1. Tek za samo pet minut vam bo pomagal živeti dlje.
2. Tehnično ne morete biti alergični na vadbo, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči nevarno alergijsko reakcijo.
3. Jutranja vadba vam lahko pomaga ponoči bolje spati.
4. Ne morete izgubiti maščobe na določenem območju (žal!), Vendar lahko ciljate in tonirate specifične mišice.
5. Zanimivo je, da je v središču maratonske igre nekaj resnice - dejansko je v eni anketi 74% ženskih maratonov poročalo, da je med dirkanjem dobilo nagrado za drugo številko.
6. Izpadajo orgazmi, ki jih povzročajo vaje - čudno, večino časa od ab treningov.
7. Trkanje je resnično: študija, ki je bila opravljena na Inštitutu Cooper v Golden, Colorado, je odkrila močno tri do pet dni na teden učinkovito zdravljenje blagih do zmernih depresij pri odraslih.8. Ženske imajo večje tveganje za trganje njihovih ACL-jev kot moških.
9. Dolgotrajni učinki alkohola - celo vsako pijačo ali dve vsak večer - lahko ovirajo vašo atletsko sposobnost.
10. Razvijanje je prav tako učinkovito kot masaža za lajšanje bolečih mišic.
11. Študija iz julija 2013 je pokazala, da ni samo glasbeni čas, ki vpliva na vašo vadbo; vzorci in zapletenost zapiskov so prav tako.12. Nocoj ne potrebujete karbonske obremenitve pred 5k ali 10k dirko.
13. Če je vaša noga v srednjem delu krčev, to pomeni, da ste verjetno dehidrirani.
14. Delovanje statičnih odsekov pred delom lahko zmanjša moč, moč in vzdržljivost mišic.
15. Triangle push-upi so najboljša vaja za roko, ki jo lahko naredite.
16. V skladu z raziskovalnim poročilom iz aprila 2014 je tradicionalna krčitev najučinkovitejša naloga.
17. Vaja sprošča endorfine, ki resno povečujejo vaše razpoloženje in pomagajo pri lajšanju glavobolov, menstrualnih krčev in bolečin v hrbtu.
18. Hodenje je enako dobro kot tek, ko gre za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni.
19. Raziskave dokazujejo, da sta stara beseda resnična: moški znojujo, ženske sijajo.
20. Osredotočanje na to, kako vadba vam lahko zagotovi boljšo kakovost življenja, je boljša motivacija, da zadete telovadnici kot možnost izgube teže.
21. Urea, ki se ponavadi nahaja v urinu, je tudi del finega koktajla, ki je znoj.
22. Koncentracija je konica, če želite ciljati na bicepse. 
