Vsi vemo, da hrana hrani naša telesa in spodbuja naše vsakodnevne aktivnosti in vadbe, vendar ste vedeli, da lahko hrana služi tudi kot naravna sredstva za številne bolezni, kot so pomirjujoča srbela koža, zdravilne rane in zaščita kože pred poškodbami pred soncem? Preberite, kako lahko naredite hladilnik vaš novi kabinet za medicino!
Ovsena kaša je že dolgo veljala za zdravo hrano in verjetno že veste, da lahko topno vlakno, najdeno v ovsu, pripomorejo k znižanju holesterola, vendar ste tudi vedeli, da se oves pogosto uporabljajo kot naravno zdravilo, ki pomaga pri soočenju s srbečo kožo, ki je posledica ekcemije ali druge kožne razmere? Kot otrok se spominjam, da me mati zamejo ovsena kozmetika, da bi pomirila srbenje srbečih pik. Če želite narediti svojo kozličko kopel, boste najprej zmleli ovseno kašo, da bo najučinkovitejša. Z uporabo kavne mlinčke redno valjite oves v fin prašek in nato skodelico ali dve prašku raztopite v kopel z mlačno (ne vroče, saj lahko izsuši kožo) vodo. Utopite vsaj 10 minut.
VEČ OD SAMEL: 7 Premakne se k mlajšemu, Mitter You
Med je naravno sladilo, ki vsebuje veliko hranil, kot so kalij, cink in kalcij, samo da navedemo nekaj. Ali ste vedeli, da ima med tudi antibakterijske lastnosti? Študije so pokazale, da se medu uporablja za rane v ustih, lahko pomaga zdraviti rane in zmanjša nelagodje. Treba pa je opozoriti, da se dojenčkom, mlajšim od enega leta, ne sme nikoli dati medu, ker imunski sistem ne more ubiti sporih botulizma.
Jogurt je eden izmed mojih najljubših zdravih prigrizkov, vendar je tudi močna hrana, ki po študijah lahko naredi vse, da preprečuje slab udarec za zdravljenje okužbe z kvasom. Jogurt, ki vsebuje živo kulturo dobrih bakterij, kot sta lactobacillus acidophilus in streptococcus thermophilus (in večina jogurtov), spodbuja rast teh dobrih bakterij v telesu, kadar je pojedo vsak dan in se je izkazalo, da pomaga izboljšati prebavne težave in pomagati pri zdravljenju kvasnih okužb. Tudi japonska študija je pokazala, da so posamezniki, ki so uživali 6oz. nesladkanega jogurta, ki vsebuje te bakterije, je dnevno zmanjšal bakterije, ki povzročajo slab udarec!
VEČ OD SELF-a: Pridružite se SELF-jevemu programu Lose 8 in Enter za zmago 1000 USD od Zappos.com!
Rdeče in pomarančne jedi, kot so sladki krompir, džemperji in rdeče paprike, niso le dober vir vitamina C in drugih antioksidantov, vendar pa lahko ta hranila pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami sonca in preprečiti kožni rak. Čeprav ni nobenega izgovora, da bi se izognili uporabi kreme za zaščito pred soncem, so bili v teh raziskavah prikazani beta karoten in drugi antioksidanti, ki pomagajo pri zaščiti kože pred poškodbami sonca, tako da se oblikujejo v koži in tvorijo zaščitno oviro. Potrebna količina teh živil še ni bila določena; Vendar pa je jedo vsaj 5 obrokov na dan barvitih sadja in zelenjave, je dober kraj za začetek. Nihče ne želi imeti prhljaj ali tanke, cepljenje nohtov. Toda ali ste vedeli, da bi lahko jedli cvetačo rešitev? Cvetača vsebuje biotin, vitamin, za katerega je bilo dokazano, da spodbuja zdravje kože in nohtov, zlasti s pomočjo nadzora nad prhljajem in zgostitev žebljev, da bi preprečili njihovo cepljenje. Če katerikoli od teh bolezni povzroči težave, dodajte nekaj teh živil v nakupovalni voziček, včasih se boste morda počutili bolje!
Za dnevne nasvete za lepoto sledite SELF-u na Facebooku in Twitter-u.Get SELF na vašem iPad-u!
