Premikanje pasu in struktura obeh strojev omogoča vsaki nogi, da drug drugemu pomagala preveč - kolutne kolke vaše desne noge vzamejo pritisk z leve glute in obratno. To vodi do »lenobje glute«. Ni vam treba postaviti moratorija na treadmills in eliptične, vendar če jih uporabljate izključno, boste zamudili toniranje teh pecelj! Namesto, ali med njimi, vlak na trdem tleh, hribih ali stopnicah, in ko teče na tekalni stezi, nagnite to pet do sedem odstotkov, da se lotite plena.

TOP VAJA ZA RITKO in STEGNA / PERFECT BUTT & THIGH EXCERCISE (Januar 2021).