Celebrity frizerski slog Kristana Serafinina, ki je pripravljena za mamico, jo je prisilila, da je spal na spalnici. Serafino, ki je zasnoval Matthew Mc Conaughey, Meg Ryan, bi vsako noč nosil štiri ure zaprtega očesa in se nagnil na rekvizite na fotografskih poganjkih, da bi se s tem strmoglavila. "Čuganje kave je bila velika pomoč, " se spominja.
Njen poziv za zbujanje je prišel, ko je na letaliških vratih prišla čakati in skoraj izginila - let na fotografijo. Po tem se je Serafino odločil, da bo spanje postal prednostna naloga, zdaj pa prej listi listov, da se dnevno zabeleži šest do osem ur vsake noge. "Zdaj, ko imam boljši nadzor nad svojimi vzorci spanja, se zjutraj zbudim z več energije, in jaz sem na eno skodelico kave na dan, " pravi.
Kar Serafino ne zaveda, je, da je z naraščajočo nočno sramoto od nepreglednih štirih ur spanja do vsaj šestih, lahko podaljšala življenje. To je zato, ker ne dobiš dovolj zaprtega očesa, lahko dejansko skrajša življenjsko dobo. Da, slišal si to prav.
Zdravstvene posledice premajhnega spanca:
Čeprav raziskovalci v spanju še vedno poskušajo razkriti, zakaj točno spimo - zdi se, da imajo obnovitvene, zdravilne moči in nam pomagajo razvrstiti in odstraniti naše vsakodnevne spomine - ni dvoma, da brez nje ne moremo živeti. « živijo dlje brez hrane in vode, kot si lahko brez spanja, "pravi Lisa Shives, MD, medicinski direktor Northshore Sleep Medicine v Evanstonu v Illinoisu.
ŠTUDIJA: spanja povečuje lepoto
Sčasoma ne dobivate dovolj spanja, ne pustite vas osramočene, pretepane in pozabljive prejšnje različice sebe, lahko kronična pomanjkanje spanja povzroči celo vrsto zdravstvenih težav, ki segajo od sladkorne bolezni do hipertenzije in debelosti - kar lahko vse po mnenju Sonia Ancoli-Israel, Ph.D., direktorica Gillin Sleep in Centra za raziskovanje kronike in profesorja psihiatrije na Kalifornijski univerzi v San Diegu.
Preveč spanja boli tudi zdravje:
Za razliko od Serafina, ki je v dnevu zjutraj zaspal, je urednica lepote Courtney Dunlop prepričana, da ne more delovati brez devetih ur spanja vsako noč. "Povedal sem, da imam rad 10 ur spanca, ampak da vsaj 9 poskusim, " se spominja Dunlop. "Stvar je v tem, da sem bil vedno utrujen. Cel dan je utrujen. "
Dunlopova prelomna točka je prišla, ko je dobila novo službo, ki je zahtevala, naj se prikaže v pisarni do 9. ure, in ne do začetka 10.00, ko je bila navajena na svoji prejšnji službi. "Nerealno je bilo, da bi se spočil prej, kot sem že bil, zato sem začel sedmi in pol spanja ponoči."
Presenetljivo je, da se je Dunlop počutil bolj opozorjen, z večjimi dodatnimi energijami, ki jih je bilo mogoče delati zvečer. "Vsak dan sem zaspal skoraj vsak dan, " pravi. "Nisem rekel, da sem zdaj nenadoma skočil iz postelje v veselje, vendar ni več tako težko."
