Si že videl to? "Harry Potter in Deathly Hallows - Part 2" je v kinodvoranah in razbija zbirke pisarn. JK Rowling, ustvarjalec serije "Harry Potter", je eden najuspešnejših romanopiscev na svetu, katerega ocenjena neto vrednost je približno milijardo dolarjev!
Ali verjamete, da je bila ta šele pred 15 leti istrska mama, ki živi na blaginji? In njena prva "rokavica" Harryja Potterja so izdajatelji že večkrat zavrnili! Rowlingova življenjska zgodba je izreden primer, kako se trudijo delo in vztrajnost.
Kaj pa je s to žensko postala tako uspešna? Ali ima njene naravne prednosti, ki so ji pomagale pri premagovanju tako velikih težav in sreče?
Raziskave kažejo, da imajo lahko določene pozitivne značilnosti, znane kot lastnosti znakov, pomembno vlogo pri sreči. Tri prednosti, ki napovedujejo zadovoljstvo z življenjem (celovita ocena, kako dobro je življenje), so upanje, hvaležnost in ljubezen.
Morda ste bolj nagnjeni k eni od teh moči kot drugi, vendar se zavedajte, da jih lahko razvijete in izboljšate. Preberite, kako se naučiti kako.
HOPE: Mnogi ljudje verjamejo, da bo trdo delo prineslo svetlejšo prihodnost. To ni presenetljivo; Uspešni ljudje, kot je JK Rowling, pogosto pripisujejo pozitivno razmišljanje, da premagajo neugodne kvote in uresničijo svoje sanje. Raziskovalci so te trditve proučili s preučevanjem upanja (znanega tudi kot optimizem) kot način za izboljšanje sreče.
Kako uporabljati to moč: 8-tedenski poskus je pokazal, da so udeleženci, ki so vadili optimizem, poročali o večji sreči v primerjavi s kontrolno skupino. Udeležencem so naročili, naj pišejo o svojem idealnem prihodnosti. Na primer, en teden sta pisala o svojem najboljšem možnem prihodnjem romantičnem življenju in si predstavljala, da je vse popolno. Vaša naloga: enkrat na teden poskusite pisati o svoji idealni prihodnosti že 5 let. Pišite o več različnih temah: vaše najboljše možno družinsko življenje, romantično življenje, karierno situacijo, družabno življenje, vključenost skupnosti in telesno / duševno zdravje. Dajte sebi priložnost, da si predstavljate stvari tako, kot bi želeli biti.
GRATITUDE: Z lahkoto se lahko osredotočimo na negativne stvari. Naš pogled na dobro, ki se zgodi vsak dan, se lahko prikrije, če želimo nekaj, kar nismo imeli. Hvaležnost priznava in ceni pozitivne stvari v življenju, tudi če nekatere naše želje ostanejo neizpolnjene. Pomembno je, da se zahvalimo za našo srečo, ne glede na to, kako majhna se lahko zdi. To je zadovoljivo in ključno opozorilo na to, kaj se dogaja v našem življenju.
- Lahko sem srečen in miren.
- Lahko sem brez strahu ali bolečine.
- Lahko živim z ljubeznijo in sočutjem.
- Naj se v celoti prebudim in budem svoboden.
Nato usmerite te iste besedne zveze k ljubljeni osebi za dodatnih 5 minut. Nazadnje, poskusite nasloviti znanca, ki ga ne poznate zelo dobro. Če ste pripravljeni, lahko te izraze uporabite tudi za kultiviranje ljubezni do tujcev in celo vseh živih bitij! Moč ljubezni, ki jo doživljate med to prakso, vas lahko preseneča.
STRANKE IN SREČANJE: Nekatere od teh moči so lahko naravne in enostavne. Če je temu tako, izberite prednosti, ki vam najbolj ustrezajo in jih uporabite za uresničitev sreče. Morda se vam zdi vredno, da vadite z uporabo prednosti, ki vam ne prihajajo naravno. Kakorkoli, z uporabo teh prednosti bo pomagala premostiti vrzel med vašimi vsakodnevnimi navadami in srečo. Če ste vestno vadili te znanstveno preizkušene tehnike, boste morda odkrili druge sposobnosti, ki vam bodo v pomoč pri življenju.
Uživajte v odkrivanju!
