Noč čarovnic je kot Vegas za počitnice: v tem primeru se popolnoma prepustite - v pestljih sladkarij se niste dotaknili, odkar ste bili otrok - in potem se boste naslednji dan počutili kot nespodobno sranje.
Toda nutricionist Keri Glassman, ustanovitelj in predsednik Nutritious Life, ve, da nixing vse sladkarije za noč čarovnic za večino nas ni realno. Rešitev je, da izberete svoje ravnanje pametno. "Candy je namenjena časom, kot so noč čarovnic, ne vsak dan, " je dejala. "S tem, ko si dovolite malo popusta, se ne boste počutili prikrajšani in boste lahko uživali v počitnicah. Ključ je, da izberete možnosti, ki so popustljive, a najmanj "slabo". Všeč mi je kos prave čokolade v primerjavi s katerim koli umetno obarvanim smeti, ki je obremenjen s sladkorjem! "
Želite zadovoljiti naš sladki zob, ne da bi se naslednji dan zbudili s trebuhom, ki je obžaloval? Tukaj je pet možnosti, ki jih odobri nutricionistična dekleta:
1. Dve mineralni Hershey's čokolade. "Poglej na seznam sestavin - to ni tako strašljivo podkrito pod ovojom, kot si mislite, " je dejal Glassman. "Da, v večini čokoladnih oljčnin je sladkor in sončnično olje, a vaše telo vam bo odpustilo za trenutni odmik od običajnih čistih jedi." Dve Hersheyjevi miniaturi vas bodo vrnili le še 88 kalorij s 5 grami maščobe.
2. Tri Hershey's Kisses z mandlji. Še ena dobra izbira za čokolado določi pri 70 kalorij in 4 grama maščobe.
3. Velikost prigrizkov Justinovi organski kikiriki iz masivnega arašidovega masla. Pridobite si Reeseovo popravilo, vendar bolj zdravo: ta slanica vsebuje 80 kalorij in 5 gramov maščobe. "To je moj osebni favorit s čistimi sestavinami, " je dejal Glassman. "Vredno je vsak sladek ugriz."
4. sladkarije sladkarije. Da, izdelani so iz sladkorja, vendar imajo Smarties samo 25 kalorij in nič gramov maščobe. Druge dobre možnosti: pike, gumijasti medvedi, Mike & Ike in Twizzlers - vsi imajo nič do 1 gram maščobe.
5. Domače jabolka Jackson Pollock. Preskočite jabolka karamel in poskusite te DIY, Pollock-navdihnjene poslice z uporabo jabolk in škropljenje grenke-sladke čokolade in bele pečene čokolade. "Tako kot ime pomeni, " je dejal Glassman, "ta jabolka se razkopa s čokolado - tako umetniško kot okusno." Za te okusne poslice se vam ne bo treba boriti s trick-or-treaters.
