Gojitveno ravnovesje v vašem življenju je intuitiven način za izboljšanje sreče in zdravja. Ko namerno odločite, da boste oživili svoje življenje, postanete močnejši in bolj veseli. To so 10 skrivnosti, ki jih srečne ženske vedo.
Eno: Vaše telo te skuša nekaj povedati
Poslušajte, ko vam telo pove, da imate dovolj, da jeste in potisnete tisto stran. Ali ne skrbi tisti tretji ali četrti koktejl? Spustite steklenico. Občutek občutek? Pojdite na telovadnico ali pojdite na sprehod. Boste srečnejši, če boste pozorni in ravnali po sporočilih svojega telesa.
Dva: Rest je Restavracija
Dobro nočno spanje ohranja občutek varnosti in utemeljenosti ter energije. Resnično ni zabavno teči na drug poslovni sestanek ali družabno angažiranje, ko ste pripravljeni na padec. Pojdite domov, izklopite računalnik, zatemnite luči in se počitek.
Trije: pomirjujoči mravljinci Elevate razpoloženje
Ne začnite dan na kaotični note. Jedo zajtrkujte sproščeno, meditirate in delajte v raztezanju. Pustite dovolj časa za potovanje, tako da ne prideš v pisarno, zmešano razbitino. Miren začetek v vaš dan bo povečal vaše razpoloženje in povzdignil energijo.
Štiri: Neželena hrana je sovražnik
Če boste jedli pravo hrano, boste zadovoljni in zadovoljni. Predelana junk hrana bo spet lačna v kratkem času po jedi. Neželena hrana v vaše telo postavlja tudi nenaravne sestavine in širi krvni sladkor. Nourite svoje telo z naravnimi, resničnimi živili, ki jih hrepeni.
Pet: voda lahko poveča energijo
Dehidracija lahko povzroči možgansko meglo. Čez dan hranite vodo blizu roke, da povečate svojo energijo in dvakrat pomislite, preden zmešate sladke kolace.
Šest: položite svoje telo v gibanje
Vsak dan se samo malo pomika, odpravlja stres in povečuje imuniteto. Bi se radi počutili močne in srečne? Dvignite tiste endorfine z nekaj dnevnimi vadbami.
Sedem: Vegetables Make Difference
Kje lahko najdete hranila, ki bodo vaše telo napredovale s polno hitrostjo? Pakirani so v tiste barvite zelenjavo, ki imajo punch. Dajte svoje telo, kaj hoče in se naučite ljubiti sveže pridelke.
Osem: Vzdrževanje utripa Rehab
Vadite v fitnes, da ostaneš zdrav in srečna. Nadaljujte s telesnimi potrebami, tako da načrtujete redne zdravniške sestanke, pri čemer se razvajate v masažo in se pridružite telovadnici. Malo vzdrževanja in preprečevanja je veliko boljše od rehabilitacije.
Devet: bodi srečen
Pametne ženske vedo, da nas smeh in ljubezen ohranjata srečna in zdrava. Ustvarite čas za ljudi, ki jih imate radi, in razširite malo svetlobe tudi tujcem.
Deset: osredotočite na svoje blagoslove
Pozitivni ljudje prepoznajo darila, ki so jih prejeli, in ne pozabijo, da so hvaležni. Osredotočanje na stvari, ki jih manjkaš, je zanesljiv način za hranjenje negativnosti v vašem življenju. Bodi hvaležen.
