Iskanje pravilnega režnja za nego kože lahko resnično spremeni vašo kožo. Toda tudi če uporabljate najtežje, najbolj vrhunske izdelke na trgu, reševanje vaših kožnih težav vključuje več kot samo aktualna prizadevanja. Vsi vidiki lepote - od vaše kože, do las, do vaših nohtov - zahtevajo dvostopenjski, notranji zunanji pristop, da dobite zdrave in čudovite življenjske rezultate.
Da bi vam pomagali dobiti kožo, ki ste jo vedno želeli, smo natančno določili, kako izboljšati vaše kožne težave z obeh strani. Vključitev prave lepotilne superfoode v vašo prehrano, ob hkratni uporabi učinkovitih topičnih izdelkov, vam bo pomagal doseči popolno kombinacijo in videti nekaj sprememb v polti, zaradi katerih se boste počutili in izgledali kot milijon dolarjev.
1 Sonce
Jej to: paradižna pasta
Škoda Sonca ni lepa. Tveganje za rak kože je ob strani, zaradi česar vaša koža nezaščitena pred UV-žarki vodi tudi do poškodb in neprijetnih temnih oznak. Vaš prvi korak je no-brainer: Slather na soncu, povsod, vsak dan. Drugič: jejte živila, ki vsebujejo likopen. To hranilo, karotenoid, ki ga najdemo v rdečih in rožnatih izdelkih, povečuje naravno zaščitno sposobnost vaše kože. Pravzaprav je ena raziskava pokazala, da je vsak dan po 10 tednih uživanja 2, 5 žličke paranćne paste, ki je pakirana z likopenom, subjektom za 40 odstotkov manj občutljivih na opekline.
Uporabi te:
Če želite zdraviti zunaj, poskusite popraviti temno točkovno mesto z retinolom, kot je Verso Dark Spot Fix, ki pomaga pri hlajenju hiperpigmentacije. Všeč vam je tudi Miracle Skin Transformer Vanish, nepopolnostni korektor z vitaminom C in ergotionenom, močnim antioksidantom, ki ga najdemo v gobah. Če želite prikrivati razbarvanje in zaščititi pred več, uporabite kremo CC, ki popravlja barvo, kot je Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35.
2 Akne
Pojej to: ostrige
Te nadležne kits so kombinacija nastajanja bakterij in vnetja, zato lahko dodajanje več cinka v vašo prehrano prispeva k čiščenju kože. Cink je protivnetno, pospešuje obnovo kožnih celic in pomaga ukrotiti proizvodnjo olja. Osterje imajo največjo količino cinka iz katere koli hrane.
Uporabi te:
Uporabite izdelke, ki vsebujejo salicilno kislino, sestavino za gojenje, da bi uničili bakterije in se borili s pomanjkljivostmi. Retinol prav tako piling, da zmanjša pore in madeže, hkrati pa spodbuja proizvodnjo kolagena, ki pomaga pomiriti kožo. Poskusite Philosophy Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer Za Blemish-Prone Skin, da dobite najboljše iz obeh močnih sestavin. Za vstajenje zit-zapping v vrvici vržite kozarček Dr. Lin Skincare Acne Wipes. Druga globoko čiščenje sestavine, črni oglje, lahko najdete v Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, in cilja umazanijo v poreih, da ga potegnete in očistite kožo.
3 Ekcem
Pojej to: lososa
Ko pride do poškodbe kožne pregrade, vstopi voda in dražilci, ki povzročajo suho kožo, ki jo povzroča, in to neznosno srbenje. Pridobivanje trdnega odmerka maščobnih kislin omega-3, ki ga naravno najdemo v ribah, kot so losos, skuša, postrv, sled in tuna, bo zmanjšalo vnetje, pomirja kožo in ohranjalo draženje v zalivu. Preizkusite ta praženi divji kralj lososa za dober odmerek omega-3, poleg drugih zdravih lepotnih hranil.
Uporabi te:
Posebej zasnovan z ekcemskimi bolniki, je Ora's Amazing Herbal Touchy Skin Salve popolnoma brez vonja in brez glutena, da bi se izognili draženju. Weleda White Mallow obrazna krema je še ena negovalna in pomirjujoča opcija, ki pomaga pri vlaženju in obnovi kožne pregrade pri koži, ki je nagnjena k draženju. Za še eno hidratizacijo, brez vonja, poskusite Kate Somerville Eczema Therapy Cream, ki vsebuje koloidno ovseno kašo, ki pomirja in ščiti občutljivo kožo.
4 Tuškost
Jej to: korenje
Obstaja nekaj resnice za zamisel, da bo jedo preveč korenčkov postalo oranžno. Pigment, ki naredi rdeče jabolke in korenje oranžno-karotenoidi, so sestavni del imunskega sistema telesa in nam pomagajo pri preprečevanju staranja in druge škode. In najbolj oddaljeni sloj naše kože je še posebej dober pri absorpciji in shranjevanju teh hranil, kar ima za posledico zdrav sijaj.
Uporabi te:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer vsebuje razsvetljavo, ki energizira vašo kožo in obnavlja naravno svetilnost. Uporabite lahko tudi razsvetljevalni serum, kot je Clé de Peau Beauté osvetlitveni serum Supreme, ki cilja na temne madeže in utopitev, da se celo in razsvetlijo skintone. Redno piling s pilingom, da odstranite mrtvo in dolgočasno kožo in pod kožo razkrije zdravo, bolj sijočo kožo. Mi radi Goldfaden MD Doctor's Scrub za to.
5 suha koža
Pojej to: Avokado
Zdravilne maščobe, kot so maščobne kisline omega-3, so pomembne za vzdrževanje kožne lipidne pregrade. Ko je ta pregrada ogrožena (glejte tudi: ekcem), koža izgubi vodo in postane suha. Dodajanje avokada v vašo prehrano je okusen in hranljiv način, da naložite na zdrave maščobe in okrepite kožo pred luskavostjo. Bonus: Avokado vas obdrži še dlje, kar omejuje vaš apetit in preprečuje prekomerno prehranjevanje.
Uporabi te:
Ohranite vlago čez noč s serumom, kot je The Body Shop Vitamin E Overnight Serum-in-Oil. Kadar ste v obupni potrebi po odmerku vlage, poskusite z Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment, ki povečuje vlago in pomaga pri ohranjanju kože zaradi dolgotrajnega rosišča in voljnega učinka. Ne pozabite uporabiti ultrahidracijskega seruma ali smetane, s sestavinami, kot je hialuronska kislina, ki privlači vodo v kožo, ne da bi se zamašile pore. Poskusite smiselno lepoto kreme de seruma.
6 Vreče za oči
Pijte to: zeleni čaj
Kroži pod kozami so težki za reševanje. Pitje nekaj blagega diuretičnega - kar pomeni, da spodbuja proizvodnjo urina - pomaga pri izlitju toksinov in zmanjšanju otekline, kar lahko zmanjša vnetje pod vplivom oči. Ko končate, držite te žlice in jih popijte v hladilniku do hladnega. Nato jih položite na zaprtih očeh, da se pomirite in še dodatno zmanjšate vnetje, zahvaljujoč hladnim tempom, rahlim pritiskom in tanini iz čaja.
Uporabi te:
Prva pomoč Beauty Eye Duty Triple Remedy vsebuje retinol in caffeene, ki pomagata zmanjšati število krogov pod vplivom oči, vključno s plavuti, vijolično rdečimi krogi in oteklino. Plus, kovinski aplikator doda hlajenje, ki zmanjšuje pihanje. To občutljivo kožo zaščitite in obnovite s kremo, kot je Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, ki pomaga popraviti kožne celice, proizvesti kolagen, povečati mikrocirkulacijo in zmanjšati temne kroge. Za globoko reparativno zdravljenje uporabite masko za okužbo s vitaminom, kot je Talika Eye Therapy Patch nekajkrat na teden.
7 Rosacea
Pojej to: Kale
Vnetni odziv, rozacea, lahko sproži veliko stvari, vključno s sončno izpostavljenostjo, vetrom, začinjeno hrano in znojenje. Čeprav ga ne morete pozdraviti, ga lahko upravljate z začetkom s tem, kar ste postavili na ploščo. Temne listnate zelenice, kot je kale, so polne antioksidantov, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki povzročajo vnetje v telesu. Če jemljete protivnetno prehrano, boste zmanjšali resnost bruhanja.
Uporabi te:
Da bi pomirili kožo in zmanjšali rdečico, poskusite s serumom, kot je serum za zmanjšanje rdečice Exuviance ali nežnim vlažilnim vlažilcem, kot je pomirjujoča krema za umirjanje rdeče pomirjevalnice Jurlique Calendula. Da bi prikrili pordelost na najbolj naraven način in brez dražilne kože, uporabite naraven temelj mineralnega prahu. Mi imamo L'Oréal True Match Naturale Mineralno fundacijo SPF 19.
8 Gube
Jej to: Kiwi
V anketi o 4, 025 ženskah so bile nizke vrednosti vitamina C v korelaciji z gube in suhostjo. Vitamin C pomaga pri počasnem staranju s popravilom kožnega tkiva in gradnje kolagena, ki krepi vašo kožo in ji daje elastičnost - to je gube! Naša telesa ne proizvajajo vitamina C sami in ko staramo, postanemo manj sposobni hraniti. Čeprav lahko s tem hranilom povežete drugo sadje, kiwis dejansko zagotavlja več vitamina C za unčo kot pomaranče.
Uporabi te:
Retinol je močan zmanjševalec gub in pomaga tudi pri odpravljanju temnih madežev. Všeč mi je Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, saj ima tudi hidrolizirajočo hialuronsko kislino, ki pomaga koži napolniti kožo in še bolj gladko njeno teksturo. Olje za obraz, kot so Origins, olje za obnovo obraza za olje, lahko pomaga obnoviti lipide v pregradi kože, ki se izgubi s starostjo, kar vodi do finih linij in tresenja. Dodajte rutinsko negovalno kožo z obnovitveno masko, kot je ta maska Bio-Repair Gel Maska Rose Thick Cell, polna zdravilnih in pomirjujočih rastlinskih izvlečkov ter rastlinskih izvornih celic, ki spodbujajo celični promet in popravljajo znake staranja.
9 Rak kože
Pijte to: Kava
Če morate upravičiti jutranje skodelico kave, tukaj je nekaj odličnih novic: študije so pokazale, da lahko pitna kava dejansko pomaga zmanjšati tveganje za kožni rak. Vsem od petih Američanov bo v življenju diagnosticiran kožni rak. Ta statistika bi morala biti dovolj, da vas opomni, da je nošenje SPF kritično vsak dan, ko izpostavljate vašo kožo UV žarkom, in ne samo, če ste na plaži. Uporabite SPF 30 ali več, ki ponuja zaščito širokega spektra - to pomeni, da ste zaščiteni pred UV in UVB žarki.
Uporabi te:
Uporabite vlažilno kremo s SPF v njem dnevno, ali pa se odločite za izdelek, ki je namenjen izključno za zaščito pred soncem, kot je SPF 30 za drgnjenje Elephant Umbra Sheer Physical Defense. Všeč nam je, ker ne vsebuje nobenih kemičnih zaščitnih sredstev za sončenje, ki so lahko draži in so niso tako učinkoviti kot naravne sestavine, kot je cinkov oksid. Pršilo za sončenje, kot je uporaba telesa hitro in čisto, in ne pozabite zaščititi ustnic-Fresh Sugar Treatment za ustnice SPF 15 pušča ustnice svilnato gladko in prihaja v paleto roza, vijoličnih in rdečih barv, ki jih boste želeli nosite vsak dan.
