"To je sezona za skakanje na zabavo, piškotke in jedo z vsemi izgovori v knjigi, da preskočite vadbo. Ampak ne pretepite se, če ste preveč zaposleni z dragocenimi počitniškimi pripravami za trening v telovadnici. Dejstvo je, da bi se lahko s krovom dvorane pomaknili nekaj kalorij. Oglejte si te skrite kalorične busters-ne potrebujete znoj!
* Vse število kalorij, ki temelji na osebi s 140 kilogrami
1 Počitniški nakupi
Sprehod je odlična oblika vadbe, še posebej, ko se potegujete po neskončnem nakupovalnem središču v iskanju popolnega darila. Če se dve uri sprehajate z zmerno hitrostjo, lahko porabite 420 kalorij.
VEČ: Ta letni dopust, bodite prijazni do zaposlenih na drobno
2 darila za zavijanje
Stavim, da nisi mislil, da bi lahko zbral kalorije z zavitjem daril, kajne? No, lahko! Poskusite 95 kalorij na uro. In če želite povečati svoj potencial za izgorevanje kalorij (za 34 odstotkov), stojite namesto sedenja, medtem ko okrasite vsa ta darila.
3 Nogomet
Ne gremo gledati nogometa - pogovarjamo se o vaših plaščih, gremo na prostem in igrate prijazno igro z dvema rokama na dotik s svojo družino. V eni uri lahko izgubite kar 509 kalorij, in to bo preklical več kot dve skodelici jajnoga!
4 drsanje
Nič ne govori o počitnicah več kot nočni drsalec pod zvezdami, skupaj s prazničnimi melodijami v ozadju. Torej zgrabite drsalke, pojdite na lokalno drsališče in lahko vžgejo 445 kalorij v eni uri.
5 Čiščenje hiše
To je potrebno zlo, toda nekdo mora to storiti, preden pridejo vsi ti gostje. Namesto da razmišljate o tem, kako čudno, premišljujte o vseh kalorijah, ki jih lahko pereš, kot na uro. Ni slabo za potiskanje mop okrog.
6 Počitniško opremljanje
Seveda, raztegljivo strgalo po vrvi zvitih in zakrivljenih luči se lahko razburja, vendar morda ne, ko se zavedaš, da si pri stavljanju dvoran uničil 223 kalorij na uro.
7 Pečenje
Da, merjenje moka in gnetenja testa vam lahko pomaga pri izčrpanju kalorij iz piškotkov, ki jih morda kasneje jedo. Samo eno uro pečenja bo peklo 127 kalorij.
8 Stranski skoki
Če stojiš več kot sediš na počitniški zabavi, lahko čez dve uri spališ 230 kalorij. Prepričajte se, da nosite udobne čevlje!
9 Snemanje snega
Če imate srečo, da imate božični božič, lahko 382 kalorij na uro izklopite z enostavnim premikanjem dovozne poti (ali starejše sosede).
10 nakupovanje božičnega drevesa
Če ste po trekingu po gozdu, da bi našli popolno drevo, lahko tudi pišete 382 kalorij na uro. Uresničuje iskanje tistega, ki ni preveč visok, prekratek, preveč maščoben ali preveč redko vreden!
11 Nakupovanje v trgovinah
Seveda ne moremo praznovati praznikov brez praznika. Torej, medtem ko odjavljate vsak element na vašem seznamu, tudi ogljate 146 kalorij na uro.
12 Kuhanje
Priprava te praznike lahko odpravi še več kalorij. Preživite nekaj ur v kuhinji in si lahko zažgete 254 kalorij - dovolj, da upravičite še en postrežba kasneje.
VEČ: 5 prazničnih zimskih koktajlov z nizko kalorijo
