Življenje z vsemi ali nič mentaliteto se zdi drzno in razburljivo, toda ko gre za pojačanje vaših voženj, vam ne bo pomagalo, da greste na razdaljo. 10-odstotno pravilo (10PR) je dokaj vsesplošno načelo tekmovanja: ne povečajte skupne tedenske kilometrine za več kot 10 odstotkov od prejšnjega tedna. Čeprav se boste morda počutili zmožni, da bi v daljšem časovnem obdobju dodali večje razdalje, je pomembno, da omejite to navdušenje, da se ne bi potisnili do točke poškodbe. S spremljanjem 10PR, boste omogočili, da se vaše telo postane močnejše in postopno prilagaja povečanemu stresu.
