Standout Beauty Nutrient: 21 mg bakra ali 10, 3% RDA. Prednosti lepote: Špinača in shiitake gobe dodajajo vsebnost bakra v LST. To pomaga odpraviti staranje prostih radikalov, deluje s proizvodnjo kolagena in proizvaja kožni pigment melanin za zaščito pred UV-žarki. Prav tako pomaga ohranjati barvo las in sijaj skozi proizvodnjo melanina (lasje pigmenta), medtem ko dokazuje, da je instrumentalen za zdravo rast nohtov. Bonus hranila: vsa hranila, ki jih absorbirate, vas bodo zaradi visoke vsebnosti vlaken v LSTu počutile polne dlje. Sestavine:
- 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja
- ½ skodelice Shiitake Gobe - četrti
- 2 rezine 100% pšeničnega kruha
- 8 listov špinače
- 1 žlica majoneze brez mleka
- 2 rezine paradižnika
- Sol in poper
Priprava
- Na polovici olja segrejte nežni plašč, dodajte šitake gobe, sezono s soljo in poprom ter svežo, dokler se ne izkoplje, da bi dobili okus umami.
- Gube na stran. Enako obložite dno posode s preostalim oljem, dodajte kruh, rahlo nazdravite na obeh straneh in odstranite.
- Sestavite sendvič z uporabo dveh čajnih žličkov nemonetskega majoneza na oba kruhca s špinačo, paradižnikovimi rezinami in gobami na polovici in uživajte.
 |
Prisotnost Lifestyle 180, Cleveland Clinic. To je Go! Hrana, ki ustreza lepotnim prehranskim kriterijem.
