Preveč, premalo, ravno prav - ko gre za naše spalne navade, bi morali vsi vzeti stran iz knjige Goldilocks. Ugotoviti, da je "pravica" resnično ključ do sreče. Vemo, da nas spočišni spanec pusti videti in osveščeni in osveženi (še posebej po uporabi enega od štirih nočnih lepot), vendar je to lahko tudi za srčno srečo. V nedavni študiji lahko slabe spalne navade povečajo tveganje za znake srčnega obolenja pri odraslih mladih in srednjih let.
Raziskovalci so preučevali več kot 47.000 mladih odraslih v srednjih letih, merjenje delcev kalcija v koronarnih arterijah in arterijsko togost. Ugotovili so, da so odrasli, ki so spali pet ur ali manj, imeli 50% več koronarnega kalcija od tistih, ki so spali sedem ur. Tisti, ki so spali devet ali več ur, so imeli več kot 70% več kalcija v njihovih koronarnih arterijah (noro, kajne?)! Ugotovili so tudi, da so posamezniki, ki so imeli manj ali več spanja kot priporočeni sedem, povečali togost arterij. Dovolj je, da nas ne morejo pritisniti na dremež!
