Kaj določa naš količnik sreče? Odvisno od tega, koga vprašaš. Nekateri raziskovalci verjamejo, da genetski dejavniki določajo našo postavljeno točko in da je napaka pri genu za serotoninski izpis (ki je dober občutek) nekaterim ljudem težje videl sončno stran stvari na splošno in je lahko celo neposredno povezani s klinično depresijo. Medtem pa drugi dokumenti trdijo, da še vedno ni dovolj dokazov za dokazovanje neposredne povezave med geni in srečo (ali razpoloženjem) in / ali depresijo. Trdijo, da so stresni življenjski dogodki (vzgajanje otrok, izguba službe, ločitev, smrt ljubljene osebe) in kako smo jim pripravljeni ravnati, boljši napovedovalci sreče.
Uporabite konstruktiven samozagovor. Z eno besedo pazi na svoj notranji dialog. Če ste kraljica ali kralj negativnega pep rallyja ( ne morem verjeti, kako je obkrožena moja omara. Jaz sem tako močan, nikoli ne bom šel ven iz spodaj. Ni čudno, da nisem dobil te promocije .... ), Se morate ustaviti. Vi se dobesedno postavljate na spiralo navzdol. V znanosti je tudi znanost. Barbara L. Frederickson, avtorica "Pozitivni: Razkrivajoča raziskava odkriva, kako se sprijazniti s skrito močjo pozitivnih čustev, premagati negativnost in uspevati, " je proučila le to in ugotovila, da je za vsak negativen dogodek ali misel, ki jo imamo, biti najmanj 2, 9 pozitivni dogodki, da se spravimo nazaj na cesto, da se počutimo dobro. Razmišljali preprosto, da negativne misli vodijo do negativnega stanja. Pozitivne misli so enako pozitivne. To ni raketna znanost, a vendar je neverjetno, koliko nas še vedno spada v negativno miselno past.
