Eden od najtežjih delov o koncu, ki se konča, je samo, da spi. Vaša postelja, ko je udobna in vabljiva, se lahko zdi ogromen, osamljen prostor. Ampak tu je navznoter, da si zaslišal solo, o katerem si morda ne misliš: spat boš boljši ponoči. Nasproti nekomu pride do 50 odstotkov več nočnih motenj - pomislim na nemir, smrčanje in vstajenje za uporabo kopalnice - kot na dremež v skladu z National Sleep Foundation (NSF). Zato ni presenetljivo, da približno 26 odstotkov ljudi pravi, da dobijo bolj prijeten nočni spanec, ko imajo ležišče do sebe, v primerjavi z nočmi, ko delijo posteljo s svojim partnerjem, po podatkih NSF. Ženske so še posebej prizadete njihovi spalni partnerji. V študiji iz leta 2007 so bili pari naprošeni, da preživijo najmanj 10 noči sami in 10 noči skupaj, medtem ko se njihov spanec spremlja. Raziskava je pokazala, da so ženske doživele večje motnje spanja kot moški, kar je privedlo do slabšega nočnega spanca, medtem ko je kakovost spanja ostala enaka za moške, ali so spali sami ali s partnerjem. Raziskava kaže, da ženske poročajo o znatnejših večah, ki jih povzročajo partnerji kot moški . Torej, če mislite, da je vaš partner vbrizgavanje in obračanje kriptonit do vašega lepotnega počitka, ste verjetno prav: v isti študiji so igralski posnetki (ki so neinvazivni način spremljanja človeškega počitka in ciklov aktivnosti) ugotovili, da so moški imeli znatno večje število gibov med spanjem kot ženskami, in da nemir lahko spodkoplje žensko spanje. Toda slab spanec spanja vas ne pusti s temnimi kroži pod vašimi očmi. Ima velik vpliv na vaše telesno in duševno zdravje in je povezana z večjim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in hipertenzijo ter povečanje telesne mase, hitrejše staranje kože, nihanje razpoloženja in slabo koncentracijo. Torej, ko ste samski, kar najbolje izkoristite posteljo za sebe - razprostrite se, odložite blazinico in napolnite posteljo z blazinami! Morda boste to zgrešili, ko pride vaš naslednji odnos. Sorodni članki: Ali je spanje v ločenih posteljah ključ do sreče? Kaj je najboljši način spanja za vaš odnos? 6 načinov spanja izboljša vaše življenje
