Ali resnično potrebuješ "očistiti" svoje telo? Večina strokovnjakov se strinja, da se vaše telo precej dobro znebi toksinov in vam ni treba živeti na tekočinah, da bi se to zgodilo. "Človeško telo se čisti 24 ur na dan", pravi Samantha Heller, RD, fiziologinja za fizioterapijo in koordinator za prehrano pri Centru za zdravljenje raka pri bolnišnici Griffin v Connecticutu. "Vaša jetra, ledvice, pljuča in prebavni sistem delujejo vsak dan za detoksifikacijo in čiščenje imunskega sistema vašega telesa." Vendar pa en strokovnjak opozarja, da sok lahko pomaga vaši jetri čim bolje opraviti delo: "Vaša jetra čisti svojo krv tok in čisti toksine, ki se kopičijo od zunaj, "pravi Susan Blum, MD, MPH, pomočnik kliničnega profesorja preventivne medicine na medicinski medicinski fakulteti Mount Sinai in ustanoviteljica Centra za zdravje Blum v Rye Brooku v New Yorku" jetra, hranila, ki jih potrebuje - skozi sadje, zelenjavo in celo hrano - pomaga, da delujejo optimalno. «Torej vam ni treba očistiti jeter, ampak lahko pomagate podpreti naravni proces s povečanjem vnosa hranil. To ne pomeni, da se moraš dlje časa strpati, da bi se to zgodilo. (Obe nadzorovani možnosti čiščenja v Centru Blum vključujejo dejansko hrano, kot tudi sok / pijače.)
SHRANJEVANJE POMEMB
V naši skupnosti YouTalk je bralec vprašal: "Kakšne so vaše izkušnje s sokovi?" Imaš odgovor? Ne hranite pri sebi. Delite svoj nasvet tako, da ga objavite tukaj.
Ponastavi svojo nežno? Rumena luč / Nadaljujte previdno Pijačo svež, zdrave sokove na dan ali dva vam lahko pomaga, da zavore preveč prezrejete in prekomerno. Vendar pa pravi test pride po čiščenju. Trik je načrtovanje naprej, preden začnete, pravi Heller. Zato shranite svojo shrambo s celimi zrni, stročnicami, skuto in zdravimi viri beljakovin, kot so tofu in edamam. Na ta način, ko se osvežite in nadaljujete z zdravim prehranjevanjem, boste imeli dobro hrano na roki, ko se boste sprostili v pravo hrano.
