Pozdravljeni, YouBeauty bralci! Moje ime je Tracy in všeč mi je, kaj delam: pomagam ljudem, da živijo bolje, tako da jih vodijo, da postanejo in ostanejo primerni. Verjamem, da lahko s pravimi informacijami postanete svoj najboljši osebni trener. Poznate svoje telo bolje kot kdorkoli, in najpomembnejši vidik vsakega fitnes programa je, da ste dejansko motivirani, da ga spremljate, ker pripada tebi. Da bi uspeli, morate biti opremljeni s temeljnimi načeli in perspektivami glede telesne vadbe in telesne pripravljenosti. Potem jih lahko uporabite na način, ki deluje z vami. V tem stolpcu vam ne bom predaval o tem, kakšno vrsto vadbe morate početi (razen širših kategorij za obravnavo) ali vztrajati, da naredite enako vrsto treningov, ki jih počnem. Kaj počnete je odvisno od vaših želja, telesne strukture, okolja in zdravja. Veliko, veliko poti vodi do fitnesa. Morate ugotoviti, katera pot deluje za vas. Moj cilj je pomagati pri vaših ciljih, ne da bi ocenili vrednost teh ciljev. Torej, ali želite beljenje pasu, znižati koncentracijo sladkorja v krvi brez zdravil ali zmanjšati bolečine v hrbtu, bom pomagal pri izbiri vadbe. Navedel bom tudi specifične predloge za uresničitev, ki temeljijo na znanosti in izkušnjah ter delali, da bi razčistili nekaj skupnih vadb povezane zmede. Pregledal bom trgovske revije in znanstveno literaturo in se z vami pogovoril s praktičnega vidika. Kot lastna čustva o vadbi ... Všeč mi je. Cenim to, kako se počutim in za kaj mi omogoča. Z možem imam osem otrok. Mnogi od vas veste, da lahko zahteve starševstva vsak dan v tednu tekmujejo s športniki. Imamo 15-letno hčerko, ki je hudo prizadeta. Dvignim jo v in iz invalidskega vozička, jo kopjem in nosim gor in dol po stopnicah. Nikoli ne bi mogel storiti, ne da bi bil v bistvu primeren. Moja mati je v drugi fazi življenja skrbela za vse štiri moje stare starše, ena za drugo. Videl sem njeno dvigovanje, prenos, obračanje in stabilizacijo. Živi v vseh fazah športa. Toda, ne glede na vaš položaj, življenje preprosto zahteva raven fitnesa in bolj ustreza si, tem bolj lahko dosežete in lažje bo. Lahko hitreje izvedete dogodek ali sestanek, iztegnete vrečko s 40 kilogrami mačjega stelja v nakupovalni voziček, dvignite žimnico z žimnico, da se potegnete v pločevino ali pa potegnete prenašanje v nad glavo. Biti fit je vse lažje. Čeprav prepoznam in vrednotim vadbo za svojo sposobnost, da bi ljudje izgledali bolje, bolj cenim njegovo sposobnost pomagati ljudem, da živijo bolje. In ko vidim učinke vadbe, ki izboljšujejo življenje ljudi, navdihujoč občutek dobrega počutja in samozavesti, da bi lahko nekdo ostali neodvisen, pomagati nekdo obvladati stres, dati osebi energijo za izpolnjevanje življenjskih zahtev in omogočiti izgubi obremenilne teže in nato prevažajte preostalo težo z večjo milostjo in učinkovitostjo - zavedam se, da je življenje dobro lepo. Lepota je manj o obliki vašega nosu, velikosti bokov ali loku obrvi in več o tem, kako spoštujete in skrbite za kaj imate. V prihodnjih mesecih se veselim spoznavanja vas in zagotavljanja smernic v iskanju lepote, vendar ga definiramo. V spodnjem razdelku pripombe lahko prosim zastavite vprašanje ali mi sporočite, ali želite nasloviti določeno temo. Naredimo svetu lepši kraj, eno mišico hkrati.
