Facebook in druge oblike socialnih medijev so odlični načini, da se povežete s tem, kar se dogaja v življenju vaših prijateljev in družine. Ampak ste se kdaj ustavili razmišljati o tem, kako vpliva na vas preživljanje časa na spletišču za socialno mreženje? Raziskave iz ZDA in Združenega kraljestva kažejo, da za nekatere in morda za vas - več časa na Facebooku so povezani s slabšo podobo telesa in večjimi negativnimi občutki. Raziskovalna skupina meni, da je čas, ki je na Facebooku skoraj uro in pol vsak dan, v povprečju spodbuja primerjavo, zaradi česar se slabo počuti o lastnem telesu, zlasti za ženske v kolegijih. In za ženske, ki že skrbijo za svojo telesno težo, je več časa za Facebooking povečalo svoj poudarek na fizičnem videzu, vključno s telesno obliko, velikostjo in oblačili. Če želite, da se počutite bolje o sebi, potem bi morali v celoti družiti medije? Absolutno ne. Pravzaprav je internet lahko fantastičen način za krepitev socialne podpore, ki lahko igra pomembno vlogo pri povečanju vaše samozavesti visoke (mislite, da je legalizacija v Koloradu visoka). Ključ je, da dobite pravo vrsto socialne podpore. Samo, da se ne bi izsiljevali na slanino, ki je bila naložena v nitrat, meso mesa in hotdogs, ali če bi se z detoxom z zelenim sokom in zelenjavo počutili detoksikacije, bi se morali zavedati vaš socialni medij vnos. Preverite, ali bi vaša digitalna prehrana lahko uporabila detoksikacijo. Osredotočite se na dobre dele in omejite negativne vplive. Tukaj so štiri stvari, ki jih nikoli ne morete dobiti dovolj: Podpora. Podporna mreža prijateljev je znana kot glavni dejavnik pri zniževanju depresije in povečevanju samozavesti. Sočutje. Smiselni pogovori na spletu z ženskami, ki se srečujejo tudi z negotovostmi in izzivi za njihovo podobo telesa, so lahko močno orodje za občutek bolj samozavestnega in izpolnjenega. Pozitivni vzorniki. Prijatelji lahko bolj vplivajo drug na drugega, kot bi se morda zavedali. Študija iz leta 2007, objavljena v New England Journal of Medicine, je na primer pokazala, da je bilo več kot 57-odstotno verjetnost, da bi postalo debelost, če bi eden izmed njih storil. Ostanite blizu z enako mislečimi prijatelji z zdravimi navadami in cilji, ki vam bodo pomagali ostati na poti s svojim. Navdih. Zdrav življenjski slog spodbuja zdravo podobo telesa. Sledite ljudem, katerih objav v Facebooku imajo pozitivna sporočila, ki vas nasmehnejo in navdihujejo, da dobro jedo, uresničite, se smejate in se sprostite. (Oglejte si spletno stran YouBeauty za te vrste objav vsak dan!)
