Med Jen Selterjem in častnimi izzivi po celem Pinterestu se zdi, da vsakdo naredi to preprosto potezo vadbo. Ampak, če ne delate prav, lahko resno poškodujete sebe. Vprašali smo trenerja Adamja Jamesa Gallo iz The Loft Collective NYC, da nam pomagajo izpopolniti našo tehniko.
Poleg tega sledi spodaj navedenim kazalcem, tudi Gallo poudarja, kako pomembno je, da se pravilno stoji iz čuče. Poskusite vijake noge v tla in ne pustite, da se kolena vračajo pri potiskanju nazaj. Želite usmeriti pritisk navzven, ne pa v, da bi se vse poravnalo. S tem boste zagotovili, da boste delali v vsaki mišici kar najbolje, in da boste ohranili pravilno obliko, s kolena, ki nikoli ne bi šle mimo noge.
 |
