Strokovnjaki opozarjajo, da bi morali potrošniki obravnavati zdravstvene dodatke brez recepta, kot če bi bili zdravila na recept, vendar ugotovijo, da jih mnogi ne. Čeprav dodatek ponuja nekaj velikih prednosti, se morate naučiti pravilnega odmerjanja in morebitnih neželenih učinkov, preden začnete popping teh tablet glukozamina ali omega-3. Tako kot pri zdravilih na recept, bi se lahko s serijskimi tveganji ukvarjali z zmanjševanjem Echinacea ali ginsenga ali cinka, ne da bi delali domačo nalogo.
Nekateri raziskovalci menijo, da vaš dodatek omejite na tiste, ki jih priporoča vaš zdravnik. Predlagajo, da vam svetujejo zdravniki, če sumite, da imate pomanjkanje hrane. Drugi strokovnjaki, ki priznavajo, da bolniki morda nimajo enostavnega dostopa do zdravnika, se pogovorite s farmacevtom o potencialnih interakcijah.
Nacionalni inštituti za zdravje ponujajo informacije o dopolnilnih stranskih učinkih in tveganjih v svoji izčrpni podatkovni bazi. Ugledne tretje stranke, kot sta NSF in ZDA
Pharmacopeia (USP) ponujajo pečate odobritve za izdelke, ki so jih testirali. Zakaj vsi previdni pri dodatkih mnogi od nas samoumevno zagovarjajo naše telo?
Dodatni izdelki za zmanjšanje telesne mase ali povečano energijo pogosto sodelujejo pri pošiljanju ocenjenih 23.000 ljudi v sobo za nujne primere z nepravilnim srčnim utripom ali bolečinami v prsnem košu vsako leto, v skladu s študijo New England Journal of Medicine. Nekateri vitamini lahko spodbujajo raka in rast tumorjev, če jih preveč vzamete, pravi dr. Mark Moyad, direktor dopolnilne in alternativne medicine na Medicinskem centru Univerze v Michiganu.
Večina ljudi, ki jemljejo dodatke, ne povprašujejo farmacevta o potencialno tveganih interakcijah, v skladu z raziskavo potrošniških poročil za leto 2013. Ampak dodatki lahko zmešava s skupnimi zdravili na recept. Raziskovalci na Univerzi v Chicagu ugotovili, da lahko ginseng zmanjša učinkovitost zdravil za strjevanje krvi.
Kontaminacija s svincem, kadmijem in drugimi kovinami je bila glavni problem pri dodatkih, pravi dr. JoAnn Manson, šef oddelka preventivne medicine v bolnišnici Brigham in ženska bolnišnica. Nekatere od teh kovin so bile povezane z boleznijo srca, rakom in kognitivnimi težavami, pravi.
Tudi ko opravite raziskavo o eni sestavini in ste pripravljeni kupiti dodatke za zdravje, pazljivo preglejte oznako na embalaži. Morda boste videli, da je proizvajalec dodal pet drugih aktivnih sestavin. Moyad pravi, da so dodani dodatni vitamini ali zelišča ali hranila, zato proizvajalec lahko opozori, da je njihov proizvod drugačen. Nato lahko ceno dodajo višje od konkurentov. "Ampak ne vemo, kaj se zgodi, če skupaj zmešate vse te aktivne sestavine, " pravi.
