Na hladnem zimskem dnevu ni nič na mestu kot topla pijača. Toda pogosto so napolnjeni s sladkorjem in kalorijami, da ne omenjamo, da so dragi. S svojimi najljubšimi pijačami lahko z uporabo teh trikov prihranite kalorije in denar.
VEČ OD SAMO: One-Minute giblje od Jillian Michaels
1 jabolčni jabolčnik:
Jabolčni jabolčnik je super sladka pijača, tako da ne boste izgubili veliko sladkosti in okusa, tako da gredo v pol jabolčnega jabolčnika, pol črnega čaja. Ne samo, da boste dodali antioksidante z mešanjem v čaju, prihranili boste tudi okoli 60 kalorij!
2 VEČ OD SAMO: 20 Superfoods za hujšanje
Vanilla Latte: Vedno obstaja možnost, da uporabite posneto mleko in vanilijev sirup, ki ne vsebuje sladkorja, da naredite nižjo kalorično različico te priljubljene vroče pijače, vendar pa raje združim sveže kuhano kavo z vanilinim mandljevim mlekom, da dobim to odlično vaniljo okus. Na poti iz mandljevega mleka prihranite 130 kalorij nad običajno vanileno mleko brez maščob in celo prihranite 75 kalorij na netopno mleko brez vanilinega sirupa brez sladkorja!
3 vroča čokolada:
Vroča čokolada: Seveda lahko greste z mešanicami z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja brez vroče čokolade, vendar niso enake kot prava vroča čokolada! Namesto tega raje izdelujem svojo vročo čokolado z mešanjem 1/2 žlici čokoladnega lešnika, ki se razširi v skodelico vročega posnetega mleka. Pridobi bogato, dekadentno vročo čokolado, ki še vedno privarčuje okrog 50 kalorij nad rednimi različicami z vrhnjo kremo.
4 bela vroča čokolada:
Bela vroča čokolada: To je ena pijača, ki jo uporabljam za mešanico. Blagovna znamka 5 Sparrows ima odlično brezalkoholno kavo House House White Hot Chocolate, ki je sladkana s stevijo in ima odličen okus belega čokolade. Preprosto združite mešanico z vročim mlekom, nato pa imate okusno pijačo. Če želite, da je kava pijača, lahko dodate tudi espresso. V primerjavi s tradicionalno belo vročo čokolado, boste prihranili 100 kalorij!
VEČ OD SAMEL: 6 Skrivnosti za sprožitev vašega metabolizma
5 Cafe Mocha:
Cafe Mocha: Kdo ne ljubi toplo pijačo, ki združuje kavo in čokolado? Cafe mochas so super, vendar so lahko visoko v kalorij in sladkorja. Moj najljubši, bolj zdrav in enostaven recept združuje nekaj unč espresa s skodelico parjenega mleka in nekaj žlic Nestle's Quik. To je odlična alternativa in vam bo prihranila več kot 50 kalorij!
Za vsakodnevne zdravstvene nasvete upoštevajte SELF na Facebooku in Twitteru.
Get SELF na vašem iPad in Kindle Fire!
