Zapustite varne in znane meje studia joge in svoje vaje spravite v poletje. Ko je vreme super, je lahko svet vaš učilnica. Vadba joge in meditacije na prostem vas bo povezala z zemljo. Venture nad svojim dvoriščem, in izkoristite prednosti joge v parku, plaži in hribih. Prepričajte se, da vzamete ob sončnem zašcitku in repelentu za insekte: izpostavljenost prinaša lastne izzive in sedem prednosti.
- Narava je preprosto lepa.
Pogled služi do lepote, ki navdihuje vašo prakso, da se ne more ujemati s studiom joge. Vzemite si trenutek, da začutite čudovit razgled, preden začnete.
- Ni gneče. Kdaj.
Crowding je ne-vprašanje, ko vzamete mat zunaj. Ni potrebe, da bi šel na prst do prstov s sošolcem, ki delajo navzdol psa za vami. Ne morate biti blizu in osebni z drugimi študenti zagozdeni v napolnjenem studiu, ko na prostem zvenijo.
- Boste počutili bolje.
Razmere ali imajo neposreden stik z zemljo lahko zmanjšajo stres in bolečino, glede na raziskave. Ustvarjanje dejanske povezave s travo ali peskom lahko celo zmanjša tveganje za težave s srcem.
- Vdrli boste nekaj žarkov
Vodja za senco je, da se tempeje dvignejo in vam bo prineslo koristi od tistega lepega vitamina D od sonca. Se počutiš malo pozno pozno, y? Baskiranje na soncu lahko pomaga depresiji. Ne pozabite na zaščito pred soncem; še vedno boste želeli zaščito pred preveč tistimi ljubeznivimi UHF-ji. .
- Uporabite izziv, ki ga ponuja teren.
Odpustite se iz starega, istega stare rutine. Izbor na prostem pomeni, da boste vadili na drugačni površini in se boste morali izogniti prilagoditvi na neenakomerno podlago.
- Povežite se s svojo sosesko.
Pojdite v bližnji park in kmalu boste počutili bolj v stiku s sosesko, kot bi se od vrat do vrat premikali z malo časa. Sestavo naredite sami. Prometni hrup se zbledi v ozadje in prevzame ptičje tweets. Zaokrožite nekaj prijateljev, če bi vadba pod očmi sveta povzročila občutek ranljivosti. (In kdo ne bi?)
- Naučili se boste osredotočiti.
Nadziranje vaših reakcij poglablja vašo prakso. Uporabite, kar vam na prostem omogoča, da izostrite koncentracijo. Ali so razburjenja tako lepa kot jata galebov nad glavo ali kot moteča kot hrup mestnega avtobusa, na prostem služi veliko motenj. Uporabite izzive, s katerimi se boste naučili resnično »Zen out«.
