Že veste, da če se bočno obrneš in obrneš, je to precej zagotovljeno, da se boste naslednji dan zbrali in utrujeni za visoko kalorično hrano za udobje (žgani sir in krompirček kogar?). To je zato, ker pomanjkanje spanja povzroča, da hormoni, ki nadzorujejo vaš apetit, odidejo na haywire. Telo, ki mu je primanjkuje spanja, izlije hormonski glinec, zaradi česar ste lačni, medtem ko zmanjšujete hormonski leptin, kar bi sicer reklo, da ste polni pred poliranjem iz vrečke čipov. Na flipside, pridobivanje spanca, ki ga potrebujete, hrani te apetitne hormone in vam preprečuje, da se pakirate na kilogram. Pravzaprav raziskave dosledno kažejo, da vas je zaradi ulova kakovosti z zmanjšalo.
