Vprašajte kateregakoli igralca - čas za klic v štirih urah in vse nočne filmske poganjke niso ravno ključ do spanca. Za Debija Mazarja, ki trpi zaradi nespečnosti, je strategija, kako spati, morala postati prednostna naloga. Od njenega prvenca leta 1990 "Goodfellas" do njene dolgoletne veljave "Entourage", Mazar pozna pomen, ki ga imajo zdravi spalni navadi v uravnoteženi karieri.
"V moji smeri dela, ena najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredim, da sem najboljša, je polno noč neprekinjenega spanca", je dejal Mazar v izjavi. Mazarjeva strategija shuteye vključuje redno nočno rutino. Vsako noč ima določen čas spanja in se prej zbudi, da otroke pripravi na šolo. Priporoča tudi, da delate prej prej kot dan, v nasprotnem primeru po delu, kar dokazuje, da vam pomaga pri spanju. Debijeva desnica - udeleženci v podobni študiji, ki so se zjutraj izvajali v nasprotju z popoldanskimi ali večernimi urami, so imeli globlje spalne cikle in so spali dlje. (Drugi bonus? Ljudje, ki so se zjutraj uresničevali, so imeli 10% znižanje krvnega tlaka čez dan in 25% ponoči ponoči.)
Seveda moramo spraviti tudi naše telefone za dober spanec: Mazar odstrani pred elektronskimi napravami pred spanjem (kot si morate!) In nastavi svoj telefon na Ne moti, da bi zagotovili neprekinjen spanec.
Poleg sprememb življenjskega sloga, Mazar uporablja tudi novo zdravilo za spanje, Silenor, namenjen neposredno nespečnim bolnikom. Pomaga pri zagonu blagovne znamke in vztraja, da dobi 12% Američanov, ki jim je bila diagnosticirana nespečnost (in veliko tihih bolnikov), pomagati: "Ko sem spoznal, koliko mi je nočni spanec povezan z mojim osebnim občutkom dobrega počutja in produktivnosti, sem je bila prednostna naloga. "
