Ste videli video "To ni o noči"? To je absolutna klasika, ki neusmiljeno hrani stereotipe o spolih. Videoposnetek se odpre z ženo, ki razpravlja o njenem strašnem glavobolu in kako ji je slabo. Odrezali smo njenemu partnerju, človeku, ki poskuša rešiti problem in predlagal, naj razmisli o odstranjevanju žeblja, ki je izstopala iz čela. Zato dobi velik časovni opomin. Ne gre za žebelj. Ponovno se trudi: "To res zelo trdi." (A win!) "To je, hvala, " odgovori ona. Težko sporočilo je očitno: Moški morajo prenehati popravljati stvari in poslušati malo bolje. Samo bodi tam. Samo podpreti. Čeprav moški bolj kot ženske poskušajo rešiti probleme, ko razmere zahtevajo nekaj čustvenega občutka, nove raziskave kažejo, da nekateri ljudje, moški in ženske, morda ne želijo razveseliti na prvem mestu. Denise Marigold in sodelavci so v šestih podrobnih študijah ugotovili, da se ljudje z nizko samozavestjo slabo odzivajo na optimizem ali spodbudo svojih prijateljev. Gotovo veste nekaj takih, ki so všeč: ne glede na to, kaj pravite, se vaš prijatelj zdi zaljubljen v blato. Osnovna ideja te študije je bila, da ljudje z bolj negativnimi pogledi sami raje podpirajo prizadevanja za podporo, ki so v skladu s temi pogledi. Poskušanje razveseliti prijatelja z nizko samozavestjo je preobremenjeno s težavami, ker jih prosijo, naj gledajo na svetlo stran, je proti svoji naravi. Svetla stran je preprosto ne stran, ki si jo želijo ogledati. Na drugi strani se zdi, da ljudje z nizko samospoštovanjejo raje, kar avtorji imenujejo "negativna prizadevanja za potrjevanje", podpirajo vedenje, ki sporočajo, kako težko je situacija za to oseba. To vedenje, kot navajajo avtorji, "... daje zagotovilo, da je izražanje negativnih čustev dopustno in razumljivo." Z drugimi besedami: povedati našim sulking prijateljem in družini, da je razumno in OK, da je sulk verjetno najboljša ideja, če vemo, da imajo precej nizek občutek samozavesti. Eden od bolj zanimivih delov te študije je, da je tudi raziskala, kaj se je zgodilo s podporo tistim, ki so dali pozitivna sporočila ljudem z nizko samozavestjo, ki so bili v stiski. V tem primeru so se ponudniki pojavili bolj frustrirani, utrujeni in razježeni, ko so poskušali dati pozitivno podporo v razmerju do "to sesati" negativno validacijo. V podporo interakcijam z ljudmi, ki se slabo počutijo sami, se hitro začnemo počutiti izgorele in začeli se razdalje . Kaj je smisel?! Delam vse, da jo razveselim in se ne bo niti nasmejala za eno sekundo! Na koncu se počuti isto in se počutite še slabše. Vsakdo izgubi. Ta študija ima tri sporočila, ki vam lahko pomagajo biti boljši ponudnik: poznajte svoje občinstvo. Če imate najmanjši namig, bo vaš partner ali prijatelj zavrnil vaše veselje pri podpori, se držite negativnih prizadevanj za potrjevanje. Začnite s priznanjem, kako slaba situacija smrdi - odraža razumevanje, kako se počuti vaš prijatelj ali partner. To ne pomeni, da se strinjate z njimi ali mislite, da so v desno, ampak da prepoznate, kako čutijo občutek. Naj bo enostavno: to je grozno. Kakšno sranje. Žal mi je, da se je to zgodilo. Poleg tega me rutinsko presenetijo, koliko ljudi ne more nuditi podpore drugim ljudem. Ko se vam zdi, da nekdo potrebuje, bi se vsi morali držati preprostega pravila: ne govorite o sebi in ne primerjate; samo potrdite, kako težko je za vašega prijatelja ali partnerja. V tem pogledu, žebelj v glavi videoposnetka, dobro, udarce na glavo. Pogosto ljudem ne govorim, ko imam sramoten dan, ker resnično ne želim slišati, kako so bili čudni njihov dan. (Se spomniš, da sem že imel sramoten dan? Ne naredite še slabše, ker se pritožujete zoper tvoje.) Ne vzemite ga osebno. Težko je, da se ne razburjajo prijatelji, ki ne bodo vzeli dobrega očeta, kot je bilo predvideno. To ni tvoja krivda. Stopite nazaj, vdihnite in ponovno začnite delovati. Ne zapustite ljudi, ki so vam blizu, ker je težko gledati na svetlo stran. Poskusite razumeti to dejstvo in storiti najboljše, kar lahko. Pojdi na "obe / in" rešitve. Z "obema" in "mislim na potencialno vrednost podpornih prizadevanj, ki so usmerjena v razumevanje (tako imenovana negativna prizadevanja za potrjevanje - resnično zanič! ) In tiste, ki predstavljajo pozitivno reframing ( prepričan sem, da bo jutri veliko bolje ). Vaši prijatelji z nizko samozavestjo lahko zavrnejo pozitivna prizadevanja za reframacijo, vendar to ne pomeni, da so malo vredne. Moji otroci sovražijo jemati zdravilo, ko so bolni, vendar se na koncu zagotovo počutijo bolje. Ne vem, ali se ista logika uporablja za socialno podporo, vendar rad v mislih. Tudi če se ljudje slabo počutijo sami, se zdi, da je vredno pomagati, da se naučijo, kako narediti limonado iz limonov. Ne morete biti slepo pozitivni (glej moje prve predloge), vendar lahko ljudem omogočite, da rastejo in sprejmejo vaša dobro načrtovana prizadevanja v podporo. Humani so povezani na globoki in temeljni ravni za družabno povezavo. Smo zdravi in srečni, ko smo vgrajeni v tesne odnose, ki dobro delujejo. Ključna značilnost vseh odnosov je vzajemna podpora - zmožnost dati podporo drugim, ko jo potrebujejo, in sposobnost, da jo prejmete, ko jo potrebujete. Upam, da bodo ideje, ki sem jih opisal tukaj, lahko v pomoč, ko razmišljate o podpori, ki jo dajete in sprejemate v svojem življenju.
