Postavite znanost in palce - delajte v smeri srečnejšega življenja in srečnejšega. Zgrabi telefon in začnite prenašati te prijazne aplikacije, ki bodo povečale svoje razpoloženje s znanstveno dokazanimi strategijami.
1 Headspace
Razmišljanje o mislih ljubezni in prijaznosti lahko v skladu z raziskavami spodbudi svojo srečo s spodbujanjem pozitivnih misli do sebe in drugih. Pomislite na Headspace, ki ga je ustvaril YouBeauty Expert Meditation Andy Puddicombe, kot član telovadnice za vaš um. Začnete z 10-dnevnim brezplačnim poskusom, kjer se naučite osnov meditacije v samo 10 minutah na dan. Ko se to zgodi, se lahko naročite za 13 $ na mesec (8 USD mesečno, če se prijavite za eno leto), da pridobite dostop do dodatnih meditacijskih serij, osredotočenih na zdravje, uspešnost in odnose ter enkratne vaje v mislih, imenovane »posamezniki«.
Za iOS in Android, brezplačno preizkušanje, mesečne naročnine se začnejo pri 6, 24 $
2 srečnejši
Ta večplastna aplikacija temelji na prostorih, ki jih podpira raziskovalec, ki hvaležnost prinese srečo in pozitivnost je nalezljiva. Delite svoje srečne trenutke - ne glede na to, kako velika ali majhna - na aplikaciji je zgrajena v mini socialnem omrežju, in dobite ton navdiha v obliki blažite nasvete, vsakodnevne izzive in motivacijske ponudbe, od korena do privlačnega. Na 20 dolarjev so pop-nakupi v aplikaciji, kot so na primer joga razreda in tedensko vredni meditacije za hojo, podobni osebnim trenerjem sreče v žepu.
Za iOS, brezplačno
3 Gratitude Journal + Ultratext
Dnevnik hvaležnosti se osredotoča na globoke spodbude za izražanje hvaležnosti, ki spodbujajo razpoloženje. Aplikacija vas pozove, da zapišete, kaj ste hvaležni za vsak dan, in ko nalagate ustrezne fotografije, pogled koledarja postane sladek kolaž vseh vaših srečnih izkušenj v preteklem mesecu. (Če se to sliši kot izum, ki ga je odobril Oprah, je to zato, ker je.)
Se spomniš hvala karticam? Razmislite o Ultratext tisočletnem načinu pošiljanja iskrenega "thx!" V nekaj besedah vnesite - "hvala toliko", "OMG ur the best" - in samodejno jih spremeni v preprosto besedilno GIF. Prilagodite ga s svojimi najljubšimi barvami in pikom (morda se nasmehni selfie) za maksimalno personalizacijo.
Hrabrost Journal: Za iOS, 0, 99 $
Ultratext: Za iOS, brezplačno
4 Sketchbook
Iskanje toka je niansiran, a bistven kos srečne sestavljanke. Morda mislite, da je to v coni ali da se izgubite v nečem, kar imate radi. Karkoli že rečete, ko ste v celoti vključeni v dejavnost, ki vas izziva in vas skrbi, vas na splošno naredi srečnejši. Ta skiciranje in barvanje app vas bo sesati v urah naenkrat. Toda za razliko od številnih iger (ahem, Candy Crush), je produktivno in ustvarjalno, ne brezumno ali frustrirajuće. Sketchbook je podoben stari šoli Microsoft Paint na umetniških steroidih: Ponaša se z impresivno številom čopičev, ekspanzivno barvno paleto in do 30 stopenj "undo" in "redo", da se vaš mojstrovinski izdelek zdi prav. Samo se počutite kot drobovje? Brezplačna različica Expressa vam bo še vedno zagotovila osnove, vključno z različnimi ščetkami in funkcijami plasti.
Sketchbook Express: za iPad in Android, brezplačno
Sketchbook Pro: za iPad in Android, 4, 99 $
VEČ: poiščite svoje najboljše tokove
5 Songza + Stereomood
Poslušanje glasbe, ki jo ljubiš, vam daje udarec dopamina, ki spodbuja razpoloženje. Začnite peti dan z aplikacijo Songza, ki ustvarja seznam predvajanja, ki ima kategorijo "Budjenje na desni strani postelje", s podkategorijami, ki vključujejo "Soaring Morning", "Freshly Stried" in "Sunny-Side Up Morning. "Poleg tega Stereomood lahko uporabite za pretočno predvajanje glasbe. Zajeli so vse visoke note: veselo, energično, groovljivo, dobro karmo in puro vido .
Songza: Za iOS in Android, brezplačno
Stereomood: Za iOS in Android, brezplačno
6 Yonder
John Denver je bil na nekaj, ko je pel, "sonce na mojih ramih me veseli." Naravna okolja zagotavljajo bistveno več trenutkov sreče kot urbane, v skladu s študijo iz leta 2013, objavljeno v Global Environmental Change. Zato naredite čas, da gremo ven. Yonder vam pomaga odpeljati vrata in vam predstaviti vse vrste zunanjih aktivnosti okoli vas: hojo, kolesarjenje, plezanje, ribolov, kajakaštvo, birding in še več. Povežite se s prijatelji v aplikaciji ali ustvarite nove z njim - in delite svoje avanture s fotografijami, videoposnetki in geografskim označevanjem.
Za iOS, brezplačno
