Kaj pričakovati: nežne pozicije, kjer telo podpirajo bloki, podstavki in odeje, da se odpravi napetost. Udobje omogoča študentom, da imajo vsak položaj več, da pridobijo večje telesne in duševne nagrade.
Kdo naj poskusi: Noseče ženske, starejši študentje, bolniki z rakom.
Podrobnosti: Raziskovalci na Medicinski fakulteti Wake Forest v Winston-Salem, NC so opazili 51 žensk z rakom na jajčnikih ali dojkah, ki so se aktivno zdravili. Vsak udeleženec te pilotne študije je sodeloval v 75-minutnem restavrativnem razredu joge, ki je kombiniral držo, dihalne in sprostitvene tehnike 10 tednov. Predmeti so poročali o izboljšavah v depresiji, duševnem zdravju in utrujenosti ter več miru.
