Vemo, da sedenje za daljše časovno obdobje - recimo, pisanje in urejanje spletnega dnevnika na spletu - lahko povzroči morebitne zdravstvene težave, ki so tako resne kot kardiovaskularne bolezni. Toda ugotovitve iz nove študije, objavljene v Kliničnem listu Ameriškega združenja za nefrologijo (CJASN), kažejo, da lahko negativno vplivamo na zdravje, ki ga sedimo s hojo po samo dveh minutah na uro. Da, vam dovolimo, da se sprehodimo do vodnega hladilnika!
Znanstveniki na medicinski šoli Univerze v Utahu so želeli poiskati dosegljiv cilj življenja za Američane, ki realno preživijo večino svojega dneva, ki sedi na delu. Na žalost to pomeni cilj, ki mora biti preprostejši od "pridobiti več vadbe". Kot poudarja ScienceDaily, 80% Američanov ne dobi priporočenih 2, 5 ure zmerne vadbe na teden; znanstveniki namesto tega želijo najti dosegljiv cilj za tiste, ki imajo sedentaren življenjski slog.
Z uporabo podatkov iz Ankete o zdravstvenem pregledu in prehrani (NHANES) so znanstveniki preučili morebitne koristi dejavnosti različnih intenzitet, kot sta stoječe, hojo in čiščenje. Ugotovili so, da ni "nobene koristi" za zamenjavo dveh minut sedenja vsako uro z dejavnostmi nizke intenzivnosti (tj. Stoji). Toda, ko sta bili ti dve minuti sedenja zamenjani z aktivnostmi svetlobne intenzitete, kot so hoje, so rezultati pokazali 33% manjšo nevarnost umiranja.
Vodilni avtor Srinivasan Beddhu, profesor interne medicine, je komentiral ScienceDaily o tem, kako super je, da so našli to preprosto reševanje:
Beddhu priporoča dvominutne sprehode v povezavi s svojim rednim priporočenim 2, 5-urnim tedenskim zmernim vadbo. (Torej, ne, ne boste začeli dejansko vaditi tukaj!)
