Alergijska sezona je prišla z vsemi tistimi nadležnimi senatnimi simptomi nazalne kongestije, draženja oči in vneto grla, kot bi lahko uničili veličasten pomlad. Morda ste med več kot 50 milijoni Američanov, Centri za nadzor bolezni in preprečevanje (CDC) pravi, trpijo zaradi sezonskih alergij vsako leto. Ker se pelod postane vse bolj razširjen vsako leto, tudi tisti, ki še niso trpeli, se lahko prvič pridružijo vrstam piskanja in preobremenjenosti. Ne morete preprečiti alergij, vendar CDC pravi, da lahko preprečite alergične reakcije.
Boste morali poskušati prevzeti nadzor nad svojim okoljem in zmanjšati vpliv cvetnega prahu. Na voljo so zdravila brez recepta, na primer antihistaminiki, ki preprečujejo sproščanje kemikalij v vašem telesu, ki povzročajo alergične reakcije. Morda se boste želeli posvetovati z alergologom, da ugotovite, kateri cvetni prah naredi vaše življenje nesrečen. Ne spreglejte naravnih zdravil, ki vam ne bodo povzročile zaspanosti ali neželenih učinkov. Tukaj je osem načinov, kako lahko naravo delate zate pri lajšanju simptomov alergij.
- Zanašajte se na protivnetno prehrano
Zmanjšajte tveganje za alergije tako, da povečate sposobnost imunskega sistema, da popravi vaše telo in se osredotoči na prehranjevanje hranljivih gostih živil. Na zalogi česna, limone, zelene listnate zelenjave, živila bogate s probiotiki, kostna juha, kokosovo mleko, semena, mandljevo maslo in brez moke in brez glutena.
- Sip lokalni surovi med
Lokalni surovi medi so starodavno sredstvo, ki gradi toleranco vašega telesa na lokalni cvetni prah in prihaja z dodatnim bonusom okusnega okusa. Vsak dan dodajte žlico lokalnega, surovega medu na čaj.
- Najdi Quercetin v živilih
Quercetin je bioflavonoid, ki pomaga uravnavati alergične simptome, tako da stabilizira sproščanje histamina v telesu. Quercetin se nahaja v živilih, kot so križnice, kot so brokoli ali cvetača, čebula in šalotka, zeleni čaj in citrusi.
- Pihajte nekaj ožganega koprive
Pokazalo se je, da je z njo krhka krvna listica naravno kontrolirana histamina. Preizkusite ga kot liofiliziran pripravek, preden začnete sezono senenega mulja ali jo uporabite kot čaj ali v tinkturi.
- Uporabite Neti Pot
Neti lonci so naravni, če želite očistiti sinuse. Te majhne naprave ne povzročajo praktično nobenih stranskih učinkov, saj odpravljajo zastoje.
- Dodajte jabolčni kis
Dodajanje ene čajne žličke jabolčnega kisu v vaši raztopini Neti v prvem znaku alergijskega napada vam bo dala naraven "sinusni flush".
- Poskusite olje Eucalyptus
V neti lonec položite več kapljic olja evkaliptusa, ga vdihnite s pomočjo difuzorja ali jo uporabite v detergentih za pranje perila kot protimikrobno sredstvo.
- Vzemite dodatke za probiotike
Ni presenetljivo, da se močan imunski sistem začne z zdravo črevesje, ko se zavedate, da je več kot 80 odstotkov vaše imunske funkcije shranjeno v vašem gastrointestinalnem traktu (GI). Raziskave kažejo, da lahko probiotični dodatek zmanjša tveganje za alergije.
