Morda je ena najpogostejših napačnih predstav o depresiji, da je to stanje duše. V resnici pa je depresija ali večja depresivna motnja resna medicinska bolezen, kot pravi Ameriško psihiatrično združenje (APA). In skupen na tem: po APA, vsako leto prizadene skoraj eno od 10 odraslih, ženske pa bolj verjetno doživljajo kot moški.

Vse od možganskih kemikalij do genetike in celo okoljskih dejavnikov (misli: izpostavljenost nasilju, zlorabam ali revščini) lahko sproži depresijo. Po mnenju Nacionalnega inštituta za duševno zdravje (NIMH) obstajajo tri pogoste vrste depresije: večja depresija, motnje v delovanju ali distimija in manjša depresija, katerih resnost in trajanje se med njimi spreminjata.
Ne glede na vzrok ali vrsto, čeprav, ena stvar je dosledno: Depresija lahko resno in negativno vpliva na način, kako čutite, mislite in ukrepajte, če ne boste zdravljeni. Torej, pomembno je, da lahko ugotovite, če in kdaj boste morda morali poiskati strokovno pomoč.
Torej, kako ločite znake depresije od znakov žalosti? Po APA morajo simptomi nadaljevati najmanj dva tedna, da bi bili reprezentativni za depresijo. In medtem ko se včasih žalost in žalost lahko počutita ali se zdita podobno depresiji, ponavadi obstaja nekaj razlikovalnih dejavnikov.
Na primer, ko ljudje žalujejo, čeprav se lahko počutijo močno žalostne, se ti boleči občutki pogosto mešajo s srečnimi spomini; in okoliščine običajno ne vplivajo na samospoštovanje. Tisti, ki trpijo zaradi depresije, so bolj verjetno, da bodo brez pozitivnih misli ali sreče, in po mnenju APA neupoštevati samopodobo.
Dr. Stacey Rosenfeld, licenčni klinični psiholog, ki je specializiran za motnje razpoloženja in anksioznosti, je prav tako opozoril, da je ključni diferenciator misli o samomoru - če imate kakršne koli samomorilne misli ali ideje, je pomembno, da poiščete pomoč. Druga pogosta znaka depresije, po mnenju dr. Rosenfelda, so:
• Tuznost
• Nizka poraba energije
• preveliko spanje (ali nespečnost)
• Ne uživate v dejavnostih, ki ste jih uporabljali
• Prekomerno ali premalo jesti
• Težave se koncentrirajo
• Občutki brezupnosti ali brezvrednosti



Prav tako si lahko zastavite nekaj ključnih vprašanj, ki vam pomagajo ugotoviti, ali imate morda depresijo:

• Ali je težko priti iz postelje?
• Ali sem ves čas utrujen?
• Ali lahko uživam v delih svojega življenja?
• »Ali žalostno ali jokam več kot ponavadi?«
• Ali imam težave pri osredotočenju?
• "Ali se mi ne počutim?"

Tudi če ste neodločni ali negotovi, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč, če imate katerega od teh simptomov ali odgovorite z "da" na večino teh vprašanj. Boj, da greš sam? "Dosezite do prijateljev za pomoč in podporo, " je dejal dr. Rosenfeld. Seveda je lahko strašno govoriti o tem, vendar ne pozabite, da statistika: eden od 10 ljudi trpi zaradi depresije, zato je verjetnost, da se bolj pogovarjate o tem, več ljudi, ki jih boste našli, ki so bili skozi nekaj podobnega in so pripravljeni da vam pomagam.

Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast) (Februar 2020).