Hoja se morda zdi več kot način prevoza kot oblika vadbe, vendar je res ena najboljših stvari za vaše telo, vašo lepoto in vaše dolgoročno zdravje. Medtem ko ste mislili, da ste pravkar dobili od tu do tam, ti koraki so izboljšali vašo kardiovaskularno moč, krepitev mišic (kar pomeni več moči gorenja moči) in zmanjšanje vaše možnosti za bolezni.

Raziskovalci iz Divizije znanosti o življenju v Nacionalnem laboratoriju Lawrence Berkeley so pregledali podatke 33.000 tekmovalcev in skoraj 16.000 hojterjev, da bi primerjali relativne zdravstvene prednosti vsake dejavnosti. Zunaj se morda zdi, da teče, kar se šteje za intenzivno vadbo, mora biti bolje za vas kot hojo, zmerno obliko vadbe. Toda rezultati so se razlikovali drugače, pri hoji pa je na koncu prišlo do rahlega roba. Ampak obstaja veliko, če ... nadaljuj branje.
Seveda pa sta imela hojo in tekmovanje pozitivne učinke. Ko so se raziskovalci prijavili z udeleženci šest let po začetku študije, so ugotovili, da so teče znatno zmanjšale tveganje visokega krvnega tlaka (za 4, 2 odstotka), visokega holesterola (4, 3 odstotka), sladkorne bolezni (12, 1 odstotka) in bolezni srca in ožilja (4, 5 odstotka), za vsak METh / d, kar je standardno merilo porabe energije za presnovo. Odlične novice, kajne? No, postane še boljše.

Eurovision 2.'si Eleni Foureira Ses Analizi (Ses Mi Fizik Mi ?) (Marec 2024).