Sprejem novega režima zdrave prehrane je korak v pravo smer proti odvajanju bolezni, saj ima več energije in uživa boljšo kakovost življenja. Ampak, kaj če porabiš vsa zdravo sadje in zelenjavo in še vedno ne dobiš dobrih koristi. Vse prepogosto se to zgodi ljudem, ker ne razumem, kako jedo zdravo hrano. Tako je. To je več kot le o tem, kaj jeste, ampak tudi o tem, kako si jeste. V tem članku se boste naučili najboljših 4 zdravih živil, ki jih ljudje lahko prehranjujejo veliko, vendar vse pogrešajo.
# 1 - Gorčica : večina ljudi niti dvakrat ne bi pomislila na zdravstvene koristi gorčice. Gorčica vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki prinaša velike koristi za zdravje. Obstaja ulov. Morate iti z navadnim rumenim gorčkom. To pomeni, da obide druge gorčice in pojdite naravnost po navadnem gorčici dolarja.
# 2 - Brokoli : Ne morete narobe z brokolijem. Ali pa lahko? Brokoli so del družine brassica. Hrana v tej družini je znana kot zelo učinkovita pri preprečevanju nekaterih vrst raka. Če jedo parjen brokoli, ste na pravi poti. Če ga kuhate, ga pečete ali ga cvrtite, ubijete ustrezne sestavine.
# 3 - Jabolka : Pravijo, da jabolko na dan zadrži zdravnika. Vendar pa je najbolje, da jabolko najprej zrni do konca. Po raziskavi je postopek zorenja povzročil razgradnjo klorofila v jabolkah. Kot rezultat, zaradi tega so antioksidanti v uporabi veliko močnejši.
# 4- Korenje : Naslednjič, ko imate večerjo s koreninami, se jim izogibajte. Z razrezom, zaradi razširjene površine, se je več hranil izlivalo.
