Če ste karkoli kot mi, ima ta zavidljiva srednja sekcija Victoria Secret Angels na vrhu seznama Must-Do-Before-I-Die! Toda kljub številnim krčam, sedem in kilometrih, ki jih jogate, še vedno imate težave, da bi razkrili spodnji trebuh! Ključ? Kadarkoli premikate noge, delate na spodnjem delu trebuha, saj so povezani s kolonjskimi koluti. Prepričajte se, da ste mentalno osredotočeni na občutek, da je delo bistveno. Drsna vrvica je odlična poteza za resnično ciljanje spodnjih abs.
Spustite se v drsni položaj z jadralnim padalom (brisače ali papirne plošče tudi delujejo) pod vsako nogo. Držite drog, pritisnite navzdol na jadralna letala in drsite noge ven za vami, pri tem pa držite drsni položaj. Roke se bodo razširile, ko boste telo vrnili nazaj. Nato potegnite telo nazaj v začetni položaj. Vsak čas držite ravno ploščo. Poskrbite, da boste potiskali in potegnili, kolikor je mogoče, dobili čim več dometa. Naredite 10-15 naprej in nazaj (štetje naprej in nazaj kot eno) ali 30 sekund.
