Ko vam je dolgčas, krivite situacijo, v kateri ste, ker ste dolgočasni. Delo: dolgočasno. Šola: dolgočasno. Pristanišče vlak do Penn Station: dolgočasno, dolgočasno, dolgočasno. Ampak psihološke raziskave začenjajo pokazati, da dolgčas prihaja v veliki meri od znotraj. In težje, ko se trudimo, da bi se odvrnili od tega, kar nam je dolgočasno, lahko postanejo bolj dolgčasi. Živimo v svetu stalnega zabave, z neskončnimi posodobitvami, igrami in pogovori piha in brenčanje na dosegu roke. In to, skrbi John Eastwood, doktorat, izredni profesor psihologije na univerzi York v Torontu, bi nam lahko postal bolj dolgčas kot kdajkoli prej. V študiji iz leta 2012 Eastwood ponazarja, da je dolgčas problem pozornosti, kar pomeni, da ga ne plačuje dovolj. Ko se ne moremo vključiti v to, kar se dogaja (v sobi ali v naših glavah), se počutimo dolgčas. Potem razmišljamo, da je dolgčas in se počutijo še slabše. Potem izjavljamo, "To je dolgočasno!" In verjetno izvleči iPhone. "Obstaja samo omejeno število raziskav, vendar se mi zdi, da so razburjenja kratkoročna rešitev, ki dolgoročno otežujejo stvari, " pravi Eastwood.Boredom se počuti kot odsotnost občutka, toda prodaja kratkih dolgčas. To je sama po sebi zelo resnično čustvo, ki lahko resno vpliva na naše zdravje in srečo. V najslabšem je dolgčas kronični stresor, ki ga pogosto spremlja utišan smisel življenja, nizko zadovoljstvo pri delu, slaba produktivnost, depresija, tesnoba in impulzivno vedenje, kot sta pitje in binge. In vendar je bilo zelo malo raziskav o dolgočasju in njegovih učinkih. Del problema, pravi Thomas Goetz, doktorat, profesor na univerzi v Konstancu v Nemčiji, je, da je dolgčas "tiha čustva". ni očitno stanje, kot je jeza, vznemirjenje ali zmedenost. Nobenega čustvenega občutka ni, da bi se pojavila bolezen slabosti. Dejansko Goetz trdi, da ni edine stvari, ki se imenuje dolgčas. Namesto tega obstaja več krempljev, vsak z drugačnim čustvenim profilom. S svojo ekipo so identificirali pet različnih vrst dolgočasja, ki se lahko čutijo divje, drugače drug od drugega - od nejasno prijetnega do povsem groznega. Medtem ko so v določenih situacijah lahko za vsako različico popolna ozadja, Goetzove ugotovitve nakazujejo, da obstaja tudi komponenta osebnosti. Ljudje ponavadi doživljajo isto vrsto dolgčas znova in znova (in več). Ali ste naklonjeni posebnemu okusu dolgčas? Razkrojili smo Goetzove pet vrst dolgočasja, ki vam bodo pomagali ugotoviti: Tip 1: Nevaren Možna nastavitev: Na koncertu komorne glasbe po dolgem dnevu pri delu Osuđujete: Miren, sproščen, celo pameten. Vesela vrsta spanja. Želite: popolnoma izstopiti. Tip 2: umerjanje. Možna nastavitev: čakanje na sestanek zdravnika. Čutite: Meh. Ni grozno, ne super, samo meh. Želite: Sanjarjenje o naslednjem počitku Tip 3: Iskanje Možna nastavitev: v pisarni, zaključek PowerPoint predstavitve Čutite: Antsy, kot bi raje počeli kaj drugega. Želite: Preverite Facebook. In Pinterest. In Instagram. Tip 4: Reaktant Možna nastavitev: sestanek letnega investitorja vašega podjetja Čutite: Kot vlečenje vaših lahkotnih las Želite: Zaženite skozi steno in pustite luknjo v obliki opeke. Tip 5: Apatična Možna nastavitev: vsaka situacija od ki ga ne morete ubežati. Čutite: depresivno, razburjeno in obsojeno, da vam je dolgčas večno. Želite: Sedite in se zlepite v neskončni bedi, ki je v vašem življenju v tem trenutku. Zdaj je vprašanje milijon dolarjev: kako vam ni tako dolgočasno ves čas? Moraš najti svoj tok. To pomeni, da si dovolite, da se popolnoma absorbira v tem, kar počnete. Bodite pozorni - resnično pozorni na to, kaj se dogaja okoli vas in na nalogo pri roki, in izkoristite nagrade za produktivnost in resnično angažiranje. In če niste že popolnoma dolgčas, spoznajte človeka, ki je odkril tok in vzel Hobiji za kviz sreče, da najdete najboljše tokove za vas.
