Imaš pipa in peč? Kaj pa zeliščni vrt ali vialo eteričnega olja? Vaš recept za sijoče nohte, ki ne pušča črne barve, zahteva malo drugega. Zamenjava je nekaj izgubljene umetnosti. Vaša mama ali babica se je morda ravnala s to prakso prašenja. Danes, malo od nas ima kdaj čas, da izkoristi svoje prednosti, če ne sedimo v parni sobi po vadbi ali splurgiramo na draga obraza. Toda vse, kar bi se lahko spremenilo, ko boste slišali, kakšna je vaša koža.
Hitra pot do rezultatov
Strokovnjaki se strinjajo, da je parjenje učinkovito. Hlapi dajejo vašo kožo polnjenosti in vaši izdelki za nego kože lahko prodrejo globlje in učinkoviteje delajo, pravi Lily Morgan, ustanovitelj kozmetike Lily Organics in avtorica lepote, zdravja in sreče. "Toplota in vlaga prav tako odpirajo pore, ki osvobajajo umrlo kožo, umazanijo in bakterije ter prinašajo toksine na površje, " pravi Cecilia Wong, estetikinja in ustanoviteljica negovalne nege Cecilia Wong. Ampak to so mastne in akneične vrste, ki imajo na splošno večino koristi od tega pare zasvojenosti. Po mnenju Manhattan dermatologa in "onclick =" __ gaTracker ("pošlji", "dogodek", "odhodni članek", "//www.amazon.com/gp/product/1250000955?ie=UTF8&tag=youbeacom-20&linkCode=xm2&camp= Debra Jaliman, pora, se znebita obeh črnih glav in belih glav z odpiranjem priključenih pore in mehčalnimi blokami. Kljub temu, da so tisti z rozaceo, hujšimi aknami, občutljive kožne ali koronarne težave naj preskočijo pare ali se najprej posvetujte z zdravnikom.
Uniči osnovo
Pršite lonec iz filtrirane vode v vrenje, zavrtite v peščici svežih zelišč in kuhajte dve do tri minute. Če uporabljate eterična olja, odstranite vodo pred toploto, preden jo dodate nekaj kapljic. Premaknite vodo na udobno lokacijo, kjer lahko sedite ob strani in držite obraz od osem do dvanajst centimetrov nad vodo, potegnite brisačo nad glavo in posodo, da zajamete pare. Vdihnite in uživajte v aromaterapiji in dihalnih ugodnostih pet minut ali dokler se voda ne ohladi. Sledite z brizgom hladne vode, nato pa posušite. Wong priporoča nanašanje vašega seruma, obraznega olja ali vlažilca na vrh in se prepričajte, da se s kozarcem vode rehidrira.
Spice stvari
Zelišča in eterična olja niso nujno potrebna, vendar zagotavljajo prednosti, zaradi katerih so vredni dodatnega truda. "So zelo kurativni in hranijo v koži, " pravi Morgan, ki je v kleti na njenem kolidžskem vrtu namestila parno sobo, da bi uživala v rednih parih. Priporoča žajbelj, sivko in evkaliptus sveže, sušeno ali v obliki eteričnega olja - za osnovne pare. "Vsi so protivnetni, protibakterijski, stimulirajo in razstrupljajo, " pravi. Ali pa, če imate vreče kamilice iz kamilice, spravite dve v vodo, ko vre. Rose, ki je adstrigentna, vendar neudobna, je dobra alternativa za kožno akne. "Predvsem pa izberi zelišče, ki je všeč vašim čutom, tako da boste dobili tudi koristi za aromaterapijo, " pravi Morgan.
Kot pri večini ritualov za nego kože več ni vedno boljše. "Preveč pogrezanja ali premikanja obraza v vodo lahko povzroči zlomljene krvne žile", pravi Jaliman. Enkrat teden zadostuje za vzdrževanje zdravih, kožnih in sušilnih tipov se morajo omejiti na pare enkrat na mesec, da se prepreči prekomerno luskastost.
Glava do pete hidracije
Prinašajte prednosti preostalemu telesu, tako da se obrnite v parno sobo v telovadnici, opremljeno s pršenasto steklenico, napolnjeno s prečiščeno vodo in nekaj kapljic eteričnih olj. To mešanico zmešajte od glave do pete, nato pa s hladno vodo. "Steam pomaga odpreti pljuča, kar je super za astmo ali težave z dihanjem, pa tudi za lajšanje stresa in bolečine v sklepih, čiščenje nosnih prehodov in povečanje limfnega sistema, " pravi Wong. "Sedenje v parni sobi je terapevtsko. Nič ni treba storiti in nikjer biti, «pravi Morgan. "Mislim na stvari, za katere sem hvaležen. To je kot meditiranje in način, da vzamete nekaj časa, da se ljubite. "
