Želite spustiti nekaj kilogramov, vendar ne veste, kje začeti? Ne gledajte dlje od vaše kuhinje. Obstajajo verjetno hrana, ki jo lahko vključite v svojo dieto, ki se začne danes, da boste naredili čudeže za vašo sliko. Kot so naslednje ...
Jabolka: Skoraj vsi slišijo besedo, da jabolko na dan drži zdravnika. Ampak, vedno je vredno spominjati. So dober vir antioksidantov, vitamina C in vlaknin. Odlično za zdravje srca!
Artičoke: Ta polnila hrana je ena od najvišjih vlaknin zelenjave v veggie živilskem kraljestvu. Odličen je za preprečevanje apetita pred obrokom.
Avokado: ta polnjenje hrane je super hrana. Povezana je bila z boljšim vidom, močnim srcem in zmanjšanim tveganjem za nekatere vrste raka. Ljudje, ki jedo veliko avokadov, običajno tehtajo manj in imajo tanjše pasove v primerjavi z ljudmi, ki jih ne pogosto pogosto pojedo.
Črni fižol: ta fižol je član družine pulz, kar pomeni, da lahko spali kalorije in zmanjša maščevje v trebuhu ter zmanjša apetit.
Rjavi riž: ta hrana je odličen vir fitonutrience, kar je super za zmanjšanje raka in sladkorne bolezni. Prav tako je odličen maščobni gorilnik. Ker je hrana z nizko gostoto, je zelo napolnjena.
Collard greens: Ta hrana je odličen vir vitaminov, vključno z A in K. Prav tako so polni vlaknin in vas bodo počutili polne dlje.
Slice: Ta slastna malica je kot nalašč za jedo namesto pitne piškote ali torte. Polne so vlaknine in lahko upočasnijo sproščanje sladkorja v krvi.
