Vaše telo je velik oboževalec, ki vključuje dnevno posteljo in zbujanje ob istem času. Če motite svoj ritem v vsaki smeri - z manj ali več spanja - lahko odnehate s telesa in ste utrujeni. Poleg tega so cikli spanja tipično približno 90 minut; če spite in se na koncu zavijete sredi enega, vas lahko pusti ves dan ves dan.

Kaj jesti pred spanjem za pospešeno hujšanje čez celo noč? (April 2024).