Če nosite visoke pete, boste morda želeli sedeti za to. Resnično. V skladu z novimi raziskavami lahko ti stilettosi ne samo, da se potegujete navzdol po ulici (ali pa se izlijejo iz ego-razbitja, ki jih je naredil več modelov), lahko bi razbili vaše mišice nog in tetive, tako da boste odprti za poškodbe.

Objavljeni v prejšnjem tednu Journal of Applied Physiology, trije avstralski znanstveniki so postali radovedni o vplivu visokih pete po gledanju ženske, ki je očitno "neprijetno" in "nestabilno" v njeni. In čeprav so se obleke za peto pritoževale zaradi bolečine v nogi in utrujenosti že več let, je bilo malo znanstvenih dokazov, ki bi pojasnili, zakaj.



QUIZ : Kako zdrav si občutek?

Če želite izvedeti, so raziskovalci zaposlili devet žensk, ki so nosile pete vsaj 40 ur na teden najmanj dve leti, in 10 žensk, ki redko, čekoli prej, nosijo pete.

Po opazovanju obeh skupin hodijo, raziskave so ugotovile, da so tisti, ki redno nosijo pete, hodili drugače kot tiste, ki niso. Nosilci pete so se premaknili s krajšimi, močnejšimi koraki, noge pa so bile stalno v položaju, ki je z oprijemom ali s prstnimi nastavki (mislite na noge), potem ko so se z nogami spustili z bosom.

Prav tako so opozorili, da so nosilci pete uporabljali mišice večje pri hoji, medtem ko so tisti, ki so redko nosili pete, več uporabljali Ahilove tetive.



VIDEO: Kako hodite

In to je velik problem, po mnenju enega od raziskovalcev, dr. Neila Cronina, ki je zdaj raziskovalec na Univerzi v Jyvaskyli na Finskem. Očitno z uporabo mišice mišic v primerjavi s kitami potrebujemo več energije za pokrivanje iste razdalje (predstavljamo, kako koristno bi lahko bile informacije za tekače).

"Učinkovitost sistema mišične tetive je večja, če mišica deluje približno konstantno, " pravi Cronin YouBeauty, "medtem ko se tetovaža deluje kot nekakšen biološki vzmet, ki podaljša za shranjevanje energije v zgodnjem delu cikla nato pa recoiling, da bi večino te energije vrnili v zadnjem delu cikla koraka (podobno kot elastični trak). Ta vzorec medsebojnega delovanja mišicno-kite je učinkovit, ker sta mišica in tetiva dobro prilagojena tistim specifičnim vlogam. Zdi se, da se pri ženskah, ki so dolgo časa nosile visoke pete, ta učinkovit vzorec moti, kar pomeni, da je potrebna večja energija za premikanje določene razdalje. "



Ne le, da imajo obleke za peto manj učinkovito hojo, ampak tudi povečano tveganje za napenjanje mišice, ki je trikrat večja pri rednih športnih navdušenih črpalkah.

Enako tveganje se nadaljuje tudi po tem, ko se pokažemo na pete. Z drugimi besedami, preklopiti s pete na superge, ko udari telovadnico po delu, ki bi lahko bila nevarna stvar. Naše telečje mišice in tetive so "postavljene" v krajše, peto nošenje stanje, in njihovo dajanje v ploski čevlji sili dodaten napor na njih.

Torej, kaj naj naredim?

Poleg prehoda na krajše pete ali stanovanja, Cronin svetuje, da jih nosimo samo enkrat ali dvakrat na teden. In ko so naše noge zapečatene, mislimo, okrašene v petah, bi jih morali poskušati čim bolj odstraniti, kot ko sedimo pri mizi.

Oh, in če ste že več let nosili pete in se zdaj bojite trajnih poškodb vaših telet in nog, Cronin pravi, da ne.

"Vemo, da se mišice in kite lahko odzivajo na spremembe v načinu nalaganja v daljšem časovnem obdobju (kar se zgodi, ko že dolgo nosijo pete). Dokler ni trajnih strukturnih poškodb, je sprememba zaradi dolgotrajnih nošenj na petah lahko reverzibilna. "

Če ste v dvomu, vendar, vzemite svoje znake iz Oprah: pelji nosi na oder, jih zgubi samo, ko sedi, nato pa jih spet spet, da bi šel z odra. Verjetno so, da nima kratkih mišic mišic!

HEALTH MINUTE: HARMFUL HIGH HEELS (Marec 2024).