Seveda, večina nas pije za tanjše stegna, dobro tonirana roka ali trdnejša zadnja stran. Ampak, če začnete v samoumevno tirade vsakič, ko se sami pogledate v ogledalo (moja zadnjica je prevelika, so moji boki preširoki in moje roke izgledajo kot trda piščančja krila), čas je, da premaknete pozornost. «Ženske so svoje najhujše sovražnike ", pravi Leslie Goldman, MPH, avtorica" Dnevnikov v sobi: odkrito resnico o ženskah, podobo telesa in ponovnega predstavljanja "popolnega telesa." "Nenehno se sodimo, si primerjamo in poskušamo da se izognemo nekemu nemogočemu idealiziranemu medijskemu idealu. «In to niso samo ženske: študije kažejo, da so moški kot ženske lahko samokritični in samoumevni.
Poskusite to
Postavite ga po svoji kopalniški zrcali s stvarmi, ki so vam všeč. Kadarkoli pogledate v ogledalo, boste videli te opomnike, da ste več kot samo vaša slika. Ničesar ne morem priti? "Zapišite pohvale, ki jih prejmete od drugih ljudi", predlaga Dr. Albers.
"Ker naša družba pridobiva večjo telesno težo, postajajo naši lepotni ideali tanjši in tanjši, zato obstaja velika razlika med tem, kar nam je povedano, da izgleda in kaj dejansko izgledamo, " pravi Heinberg. Ni čudno, da naša slika telesa potrebuje delo! Če vidite komercialno predstavitev s čudovitim modelom, ki ga niste imeli, odkar ste bili stari 10 let, spremenite kanal - in se spomnite, da take slike niso resnične.QUIZ: Ali želite govoriti? Izvedite za boljšo podobo telesa. "Morate se zavedati, da so uro in delovne ure dosegli en odličen posnetek - to je pred zračnim brisanjem in foto retuširanjem", pravi Heinberg. "Če si videl model v reviji, ki se je sprehajal po ulici, ne izgleda tako dobro." Namesto da bi se merila z zračnim brisačo, si vzamite svojo najljubšo sliko o sebi in se izmerite s tem idealom lepote.
