Ko večina nas sliši kolagen, mislimo na našo kožo in z dobrim razlogom. Kolagen je najbolj obilno beljakovine, ki jih najdemo v naših telesih in jih najdemo v naši koži! Kolagen je tisto, kar daje naši koži mladosten videz in elastično naravo z zamenjavo odmrle kožne celice. Večina ljudi meni, da so dodatki in praški edini viri, ki jih lahko dobite s kolagenom, ki povečujejo hranila. Resnica je, da jo lahko dobite tudi iz hrane. In pravzaprav je priporočljivo. Po mnenju nekaterih strokovnjakov dodatki niso dobri, ker ga telo dejansko ne uporablja. Potrebno je, da telo absorbira naravno hrano.

Čeprav naša telesa naravno proizvajajo kolagen, kot to stari, proizvede vse manj in manj. Zaradi tega imate težave z gubami in ohlapnejšo kožo. Da bi se temu izognili, bolje jesti to kolagene, ki spodbujajo živila, kot ...



Red Bell Pepper - napolnjen z vitaminom C, ki je ključnega pomena za povečanje kolagena v koži. Pridobite toliko vitamina C, kolikor je mogoče v vaši prehrani. Veliki viri so kivi, grenivke, zelena paprika, brokoli, jagode in pomaranče.

Paradižnik: Druga rdeča hrana, ki je dobra za kožo, je paradižnik. Polnjen je z likopenom, ki je antioksidant, ki ščiti kožo pred okoljem. Druga živila z visoko vsebnostjo likopena so lubenica in grenivka.

Sladki krompir: Sladki krompir je poln vitamina A, ki je dober za spodbujanje telesa k povečanju proizvodnje kolagena. Druga živila z visoko vsebnostjo vitamina A vključujejo korenje, dišavo, mango in marelice.

What is Collagen Protein? | Fix a Leaky Gut- Thomas DeLauer (Marec 2024).