Eno izmed vaših najmočnejših orodij za zdravljenje zdravljenja raka dojke in neželenih učinkov je na vrhu vaših ramen. Z določenimi mentalnimi in fizičnimi tehnikami se lahko naučite izkoristiti svoje misli in dojemanja, da spremenite način, kako vaše telo reagira na notranje in zunanje signale. To se imenuje zdravilo um-telo.

Veliko tehnik um-telesa se osredotoča na izdelavo "sprostitve odziva" - stanje globoke sprostitve, ki preprečuje boj ali let (ali stres) odziva za spodbujanje zdravljenja.

Poskusite to

Jane Ehrman, MEd, CHES, specialist za medicino v Cleveland Clinic v Centru za integrativno medicino, daje tej posnetki pacientom, ki doživljajo navzejo pred zdravljenjem: "Zaprite oči in si prikažite mesto, ki je lepo, varno in prijetno . Vzemi v vse znamenitosti, zvoke in občutke tega mesta. Predstavljajte si, da ima vaše mesto dolgo marmorno stopnišče. Začnite hoditi po njej bosi in opazujte, kako osvežilno hladite korake na dnu vaših nog. Vpnite prste v stopnico in opazujte, kako trdna se počuti. Globoko vdihnite in izdihnite, ko stopite do naslednjega koraka in občutite to kul, čvrst občutek na drugi nogi. Vdihni in nato izdihi, ko stopiš do naslednjega koraka. "To naredite pet minut ali več, kadar koli in toliko časa, kolikor je potrebno, da se počutite bolje.



Umetno zdravilo je zelo primerno za ljudi, ki trpijo zaradi raka: večina telesnih vaj je varno in učinkovito; ne delujejo z drugimi zdravili ali vas motijo ​​želodec; lahko vadite na svoj urnik; in občutite lahko nekaj sprememb, kot je sprostitev, takoj.

Raziskave na Klinični kliniki v Clevelandu so pokazale, da lahko tehnike umnega telesa, kot so vodene posnetke in druge prakse integrativne medicine, pomagajo bolnikom zmanjšati tesnobo pred operacijo, se ukvarjajo s postoperativno bolečino in hitrostjo. Druge raziskave dokazujejo, da tehnike um-telesa lahko zmanjšajo neželene učinke kemoterapije ali neugodja zaradi sevanja, krepijo imunski sistem, izboljšajo spanec, povečajo sposobnost samozdravljenja in pomagajo premagati strah, stres in depresijo.



Kot pri večini komplementarnih zdravil se telesna vadba ne sme uporabljati kot primarna metoda zdravljenja raka dojke in se ne bi smela uporabljati za nadomestitev standardne terapije.

Skupne terapije z mentorskim telesom
Medtem ko obstajajo ducate tehnik um-telesa (umetnostna terapija, biofeedback, labirintna hojo in Reiki, da navedemo nekaj), najbolj dobro dokumentirani za oskrbo raka vključujejo te:

TehnikaKako je bilo izvedeno:Prednosti:
Slike (ali vizualizacija)Posnetki vključujejo uporabo domišljije, da ustvarite čutno doživetje znamenitosti, zvokov, občutkov ali okusa, ki se sprošča.Slike lahko pomagajo razbremeniti stresa, bolečine in depresije; zmanjšati stranske učinke kemoterapije, kot so slabost; zmanjšanje krvnega tlaka; izboljšati spanec; povečanje imunske funkcije; skrajšati bivanje v bolnišnicah; in hitrosti zdravljenja.
Hipnoterapija (hipnoza)Hipnoterapija uporablja vodeno sprostitev, da pride do stanja globoke, pozorne, osredotočene koncentracije, včasih imenovane trans, ki vam lahko olajša sprostitev in nadzor telesa in uma.Hipnoterapija vam omogoča, da blokirate zavedanje o občutkih, kot so bolečina, nelagodje, slabost in utrujenost; zmanjšati strah in tesnobo; ustvarite občutek miru; hitrost predelave; in spodbujati zdravljenje.
MeditacijaMeditacija vam pomaga, da se osredotočite na trenutni trenutek in dosežete stanje sprostitve in miru. Mentalnost je ena vrsta meditacije.Meditacija lahko zmanjša anksioznost, slabost in utrujenost zaradi kemoterapije; sprostiti stres; nižji krvni tlak; in povečati imunsko funkcijo.
Duhovnost in religijaPrakse se razlikujejo.Čeprav ne vemo natančne mehanike, zdi se, da duhovna in verska prepričanja ustvarjajo občutek povezanosti, pozitivnega odnosa in mirne, sproščene države, ki spodbujajo zdravljenje in spodbujajo zdravje. Za mnoge so religija in duhovnost smisel življenja, ki jim lahko pomagajo pri reševanju raka in sprejemanju smrti.

WATCH VIDEO:



- Katherine Solem

Bill Doyle: Treating cancer with electric fields (December 2021).