Počitnice na nas, in tako je vse, kar gre z njo: okraski, nakupovanje in darilo, in hrana na vsakem kotu ... posebej, kalorično gosto sladko in ne tako dobro za nas hrano. Veš, kaj govorim kako čarobno se zdi, da je povsod prazna praznična piškotka ali skleda ali počitniške sladkarije. Potencialno popoln neurje za številne slabe zdravstvene odločitve. (In zato, zakaj tako mnogi od nas dobijo težo v naslednjih šestih tednih in naredijo različne slabe izbire wellness.) Na srečo, za vas in zame, so vsakodnevne wellness izbire prav to. Vsakodnevna priložnost, da naredimo nekaj zase prav. In pri tem imamo več energije in zmožnosti, da drugi delujejo v tej počitniški sezoni. STOLENJE : Ostani zdravo ta HolidayEvery december odkar sem šolarjev otrok, sem se boril z napadom počitnic na počitnicah ... razredne stranke, darila učiteljev, preveč dni zunaj šole, ki motijo urnike vseh ... dovolj je, da me pozabim dihati. lahko sliko prikaže in ni lepa: še en hladen dan, morda prehladen, da bi se igrali zunaj; druga skupina, v kateri nekateri dobronamerni starši prinesejo te kruhove, kjer je količina zamrzovanja višja od dejanske keksne kreme, kar ima za posledico paket otrok, ki divje skozi učilnico, le, vaša vhodna vrata. Jutri ponovite pri naslednjem otroku. STOLENJE : Vstopi v počitniško pamet. To je še posebej težko uskladiti s tem vsako leto, ko je toliko otrok v naši državi prekomerno telesno težo ali debelih, in tvegajo za toliko zapletov (mislite: diabetes, visok holesterol in bolezni srca in ožilja, da navedete nekaj). Zato sem bil posebej zanima, da sem prebral novo študijo, da ne samo vi in jaz vemo, da je zdrav način življenja pot, ampak da lahko otroci - naši otroci, otroci v učilnicah naših otrok in na naše otroške baseball ekipe - pomagajo zmanjšati njihovo dolgoročno tveganje za srčno bolezen, če lahko dosežejo normalno telesno težo (BMI) kot odrasli. Ta članek, ki ga berem, dejansko povzema štiri dolgoročne (kot v 20 + letih!), vzdolžne kohortne študije, bolezni srca pri več kot 6000 bolnikih. Sledili so BMI bolnikov od otroštva do odraslosti. Odlične novice (za njih in za nas!): Njihovi rezultati kažejo, da lahko debeli otroci zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, če dosežejo normalen BMI kot odrasli. Zato nikoli ni prepozno, da bi spodbudili zdrave načine življenja za vse nas (poskusite z enim majhnim piškotkom, ne s celotno ploščo piškotkov, ta teden hodite po stopnicah stopnic v trgovskem centru ali v veleblagovnici, ne vzemite dvigala). nasvet za praznično sezono in za prihodnje leto.
