Vedel sem, da bo prišel. Bilo je vljudno in standardno vprašanje, ki ga vprašate nekoga, ki ste ga pravkar spoznali: "Kaj delaš za življenje?" Odgovarjal sem, kot vedno, da sem psiholog. To ženo sem pravkar dobil za šalo, ki sem jo že večkrat slišala, in jo je zasegla tako, da je zaskrbljala: "Oh, ali me boš psihično razkrila?" Vzdignem navznoter, sem se nasmehnil in odgovoril: "Pravzaprav sem, m ni klinični psiholog. Raziščem srečo. "Začelo se je kot vljuden poizvedba, ki se je takoj spremenila v resnično radovednost. Ženska je želela vedeti več o mojih raziskavah - kako preučujem srečo, kakšne so moje študije in, kar je najpomembneje, imam kakšen nasvet za njo? Ta isti pogovor sem imel večkrat, vendar mi ne moti. Pomembno je, da me opomnim, da so ljudje privlačni po pojmu sreče in da sem zelo srečen, da ga preučim. Vsi ljudje se strinjajo, da je sreča pomembna in vredna zasledovanja1. Vendar, ko doživljamo neizogibne preobrte življenja, hitro ugotovimo, da je to prizadevanje lahko izziv in precej drugačno od tistega, kar smo prvotno pričakovali. Večina ljudi ima močno mnenje o tem, kaj je sreča ali kako se lahko doseže. Na žalost je ogromna raznolikost v tem, kar ljudje verjamejo v srečo in po nasvetu drugih je pogosto lahko kocka. Dejansko internetno iskanje besede "sreča" proizvede več kot 177 milijonov rezultatov! To nam daje ogromno zbirko nasvetov, strategij in učenj, ki nam pomagajo. Ampak, kako lahko poiščemo toliko informacij, da bi našli, kaj nam najbolj ustreza? Še več, ko najdemo nekaj, kar nam je všeč, kako vemo, da to resnično pomaga? Že več let sem raziskoval osebnost in socialno psihologijo. Moja posebnost je prava fascinantna tema: človeška sreča. Z leti strogih raziskav nekaterih najbolj briljantnih psihologov na svetu je znanstvena študija sreče prinesla zelo koristne informacije o svoji naravi in kako jo je mogoče doseči v daljšem časovnem obdobju. Na primer, študije kažejo, da je izraz hvaležnosti zelo učinkovit pri spodbujanju dolgotrajne sreče 2 . To vključuje dejavnosti, kot so naštevanje blagoslovov v vašem življenju ali pisanje zahvale za nekoga (pošiljanje je neobvezno!). Če so te strategije zvok kot nekaj, kar bi radi poskusili, razmislite, kako pogosto jih delate. Ena študija je pokazala, da je štetje blagoslove enkrat na teden učinkovitejše kot opravljati isto dejavnost trikrat na teden 3 ! Kot rečeno, včasih manj je več. V svojih študijah sem tudi prišel na časovno počaščena duhovna in filozofska učenja, ki ponujajo edinstven vpogled v iskanje sreče. Pogosto sodobna raziskava o sreči in drugih sorodnih temah podpira načela teh učenj. Na primer, meditativna praksa nam pomaga, da smo zadovoljni z današnjim trenutkom, tako kot je to 4 . Kljub temu, da je na tisoče let stara, je to poučevanje nedavno prejel veliko pozornosti medicinskih in psiholoških raziskovalcev. Na primer, ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so se opomogli po večji depresiji, ki so trpeli zaradi treh ali več depresivnih epizod, znatno manj verjetno, da bi se ponovili, ko so sodelovali v osemtedenski program meditacije pozornosti, v primerjavi z drugimi, ki so se opomogli po večji depresiji, ki so prejeli običajno zdravljenje 5 . Zanimivo je, da sodobne raziskave kažejo, da je ta starodavna modrost še vedno koristna pri iskanju sreče in je učinkovit način za preprečevanje depresije. Uporaba mojega znanja iz psiholoških raziskav in učenj, ki sem se naučila za svoj osebni interes, ta stolpec vam bo dala praktične, natančne in znanstveno preizkušene informacije o iskanju sreče. To temo bomo razpravljali v številnih kontekstih, od povezave do najnovejših novic do vprašanj, ki so se ljudje razmišljali že tisočletja. Konec koncev, upam, da vam ta stolpec omogoča, da odkrijete, zakaj ste srečni in kako lahko to veselje razširite na druge. V vseživljenjskem iskanju sreče je vsak korak lahko sama po sebi avantura. Kaj bo vaš naslednji korak? Oglejte si moj naslednji stolpec za nekaj idej.
