Za dolgoročno vzdrževanje telesne mase je določitev posebnega cilja »izgubiti 5 kilogramov«, kažejo raziskave, manj učinkovita strategija za nadaljnje iskanje izgube telesne mase, kot da bi si zagotovili nekaj manevrskega prostora, kot je »izgubiti 3 do 8 kilogramov«. na slednjo strategijo kot cilj z nizkim dosegom, ali pa je značilen za vrsto možnosti za uspeh, od enostavno dosegljivega do izzivov. Posamezniki, ki si prizadevajo za cilje z nizko stopnjo doseganja ciljev, "te cilje dojemajo kot dosegljive in izzive, kar je potrebno, da se ljudje doživijo občutek dosežkov, " pravi Maura Scott, doktorat, docent za trženje na Univerzi Florida State. "To je občutek dosežkov, ki se kaže, da ljudje želijo nadaljevati."
