V nasprotju s tem, kar ste morda slišali, vam ni treba pojedo kilogram testenin pred nočjo. Dejstvo je, da ne želite, da bi se ves čas ves čas vkrcal na to. "Preveč nakladanja lahko povzroči raztovarjanje med dirko ali takoj zatem in to je lahko neprijetno, " pravi nekdanji olimpijac Jeff Galloway. Galloway predlaga, da jedo skromno večerjo vseh vrst hrane, za katere veste, da bodo dobro imele s seboj. Za nekatere ljudi, to bi lahko pomenilo ribe, riž in zelenjavo, navaja vodenje trenerja Jenny Hadfield in za druge hamburger. Povejte svoje vnos ogljikovih hidratov le tad in se izogibajte omakam, ki imajo veliko maščob v njih, dodaja Galloway, "ker lahko povzročijo težave pri prebavi, ki se lahko držijo naslednjega jutra."

How To Be Edgy! (November 2020).