Fižol, fižol, čarobno sadje. Sezonska zelenjava, kot je zeleni fižol, ne le zagotavlja zdrave prednosti našim telesom, temveč ohranja kožo gladko in zdravo ter jo okrepi z antioksidanti, ki dokazano preprečujejo prezgodnje staranje kože. Študije so pokazale, da imajo tisti z visoko vsebnostjo antioksidantov v njihovih tkivih dejansko manj gubic kot tistih brez!
Zeleni fižol je v sezoni in je lahko dostopen na trgih kmetov in v trgovinah z živili. Nizka vsebnost hranil, nizka vsebnost kalorij in veliko hranljivih snovi, ki koristijo zdravju in lepoti - dobičkonosna situacija. Ker pa so zeleni - precej tipična barva za zelenjavo - jih ne povezujemo z drugimi barvitimi fitohranili, ki vsebujejo živila, kot so rdeča paprika ali jagode ali korenje.
Vendar so! Zeleni fižol vsebuje karotenoide lutein, beta karotein, neoksantin in violaksantin, ki pomagajo povečati sposobnost kože za boj proti staranju. Prav tako pakirajo impresivno antioksidativno sposobnost kot tudi vitamin C, A, K, kalcij, kalij, folate in majhne količine vlaknin, beljakovin in železa.
Green Bean Nakup Nasveti
Poiščite zelen fižol na trgih kmetov ali trgovin z živili, ki jih prodajajo, zato jih lahko razvrstite po najboljših kakovostnih fižolih. Imeti morajo gladko zeleno kožo brez gube, modric, rje ali rjavih pik, in jih je treba ostri in snap, ko jih zlomite. Poskusite kupiti tisto, kar boste uporabili v treh dneh in jih shranite v nepredušno vrečko v hladilniku.
Lep recept Green Green Bean
Zdaj za najboljši del! Imamo srečo, da so sveže bazilika in drobnjak zdaj tudi v sezoni in obilnem: to pomeni, da lahko naredite odličen veganski drobnjak, baziliko, špinačo, peteršilj, orehovo olje in pecano pesto zeleno fižolovo salado. To služi kot odlično "iti" Poleg tega za kosilo ali večerjo zelenjave. Kuhajte 4 skodelice zelenega fižola v celoti, da ohranite v vodi topne hranilne snovi za približno 5 minut v vreli vodi, dokler ne razložite, vendar še vedno svež, odcedite in razrežite na polovice kosov kosov in pustite v prahi.
Zakaj po kuhanju rezane zelene fižol na majhne koščke? S povečanjem površja fižola lahko območje okrepimo z okusom s pesto, kar naredi solato veliko bolj okusno in enostavno žvečiti.
Zelena fižolova solata
- Kuhajte 4 skodelice zelenih fižolov v 5 minutah v vreli vodi, dokler ne razložite, ampak svežo, odcedite in razrežite na ½ kosov kosov. Dati na stran.
- Kombinirajte v predelovalcu hrane 1 TBS opran in drobno drobnjak z ¼ skodelico ea. svežega opranega bazilca, peteršilja in špinače (stebla odstranite) z 1/1 oz. opečenih kosov orehov, 1 ½ oz opečenih kosov pecanov, ¼ čajne soli, 1 ½ oz ekstra deviškega oljčnega olja in ½ kosov svežega sesekljanega česna.
- Pulz v procesorju, dokler niso vse sestavine zelo fino mleto, ne pa pire. Odstranite, združite z zelenim fižolom in služite.
Nato v predelovalni hrani združite eno žlico, oprano in drobno rezane drobtine z ¼ skodelico vsakega svežega opranega bazilike, peteršilja in špinače (steblo odstranite) z 1 ½ oz oznašenimi orehovimi kosi, 1 ½ oz opečenih kokošjih kosov (Bodite prepričani, matice so nizke in počasi pri 275 ° F za ohranitev koristi omega 3 v orehih), ¼ čajne žličke soli, 1 ½ oz ekstra deviškega oljčnega olja in ½ čajne žličke svežega sesekljanega česna. Pulz v procesorju, dokler niso vse sestavine zelo fino mleto, ne pa pire. Odstranite, združite z zelenim fižolom in služite.
Tako kot želimo, da bi naša koža izgledala lepo, hočemo, da naša hrana izgleda precej! Zdaj je čas, da izkoristimo naravno sezonsko nagrado. Upam, da boste v tej odlični okusni solati uživali v čudovitih zelenih barvah svežih zelenih zelenih fižolov. Prav tako si oglejte najboljših pet hrano za seksi, sijoče lase.
