Če iščete način, kako povečati svojo fitnes rutino, je vitamin D lahko vaš novi najboljši prijatelj. V skladu z nedavno raziskavo vitamin D ne zmanjšuje le vrednosti kortizola ("stresni hormon"), ampak lahko tudi izboljša učinkovitost vadbe in zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca. V dveh tednih so raziskovalci imeli 13 zdravih odraslih, preden so se zdravili z vitaminom D ali s placebom. Ugotovili so nižje ravni krvnega tlaka pri posameznikih, ki so vzeli vitamin D kot posamezniki, ki so jemali placebo. Ugotovili so tudi, da je skupina, ki je vzela vitamin D, presegla placebo skupino za 30% v preskusu fitnesa. Torej, naslednjič, ko se boriš, da bi dosegel to dodatno miljo, poskusite popping tabletke vitamina D!
