Sprememba letnih časov je pravi čas za detoksikacijo in počistite vaše telo toksinov. Ne potrebujete dragih zdravil ali umikov, če izkoristite naravne mehanizme telesa za premikanje toksinov iz vašega sistema. Uporabite te preproste korake, da spremenite svojo metabolizem. Izboljšali boste splošno zdravje in hitrost rekuperacije od tistih slabih navad, ki so ostali od dolge, temne zime nedejavnosti in slabe prehrane.
Začni z vodo
Pijte visok kozarec vode zjutraj. Dodajte sok iz polovice limone v vodo za spodbujanje prebave. Dobra prebava premakne odpadke iz telesa, limona pa pomaga pri hidratiranju vašega sistema.
Dodajte veliko čaja
Čaj te hidrira, še posebej, če piješ zeliščni čaj. Čaj vas tudi napolni, tako da niste tako nagnjeni k prehajanju ali jedenju napačnih stvari. Če skrbite za kofein v čaju, upoštevajte, da je na vašem prebavnem sistemu nežnejši kofein, ki ga najdete v kavi. Kofein v čaju vas bo spodbudil, ne da bi vas naredil tako nelagodno kot kava. Poleg teh koristi je tudi čaj opremljen z antioksidanti.
Piling kožo
Ta nasvet je lahko presenečenje. Koža je del mrežnega telesa mrtvih epidermičnih celic-koša, nohtov in nohtov na nogah, ki pomaga raztrgati celični odpadni material. Znojne žleze v koži prav tako igrajo aktivne vloge v izločevalnem sistemu organov in žlez, ki izločajo toksine in presežne minerale iz telesa. Telo naredi odlično delo, da z normalno aktivnostjo prekine kožne celice, vendar redno kopanje pomaga veliko. Za dodatno povečanje, ščetkanje kože in oljne masaže pomagajo odpraviti toksine iz vaše kože in osvežiti cirkulacijo.
Get Your Body Moving
Ljudje, ki redno izvajajo, imajo v svojih sistemih veliko manj toksinov kot povprečni krompir krompirja. Vaja spodbuja prebavo in kroženje v krvnem in limfnem sistemu. Poleg hitrega odstranjevanja toksinov, vadba zagotavlja dodatne prednosti krepitve telesa, mazanja sklepov in zmanjšanja napetosti.
Boj proti okolju škodljivim okoljem
Boj proti onesnaževanju in alergeni v zraku, ki lahko sprožijo alergije in vas pustijo z rdečimi rdečimi očmi. Redno izpiranje nožnih poti z Neti pot lahko naravno izboljša dihanje. Pri uporabi pred spanjem lahko Neti Pot pomaga pri boljšem spanju.
Potite ven v savno
Potenje je še en način, da koža pomaga odstraniti odpadke iz telesa, vendar to ni tako učinkovito, kot bi ljubitelji savne mislili. Glavna vloga znoja, ki nas ohladi, ko vadba ali visoke temperature povzročijo, da se naše notranje živo srebro dvigne. Nekateri strokovnjaki pravijo, da so detoksikacijske prednosti znoja zanemarljive in preprosto stranski učinek tega procesa hlajenja. Ljubitelji savn, ki se ne strinjajo, pravijo, da nič ne utripa z dobro potjo za odlično detoksikacijo.
Cut nazaj na sladkor
Zmanjšajte količino sladkorja, medu, melase in umetnih sladil, ki jih jeste. Več sladil, ki jih porabite, bolj zahtevate, da telo proizvaja insulin. Posledica seva na trebušno slinavko na koncu povzroči kronično utrujenost in vas nosi. Lahko se razviješ sladkorno bolezen ali rak, in gotovo boste gotovo dodali na več kilogramov.
Jejte celotno rastlinsko hrano
Predelana živila nimajo hranljivih snovi, ki jih potrebuje vašemu telesu, medtem ko so celotna rastlinska živila, kot so temno zelena zelenjava, locirana z mikrohranili. Razvijte raznoliko prehrano, ki se osredotoča na pisane zelenjavo in sadje skupaj s celimi zrni, fižolom in stročnicom ter majhnimi količinami oreščkov in semen.
