Juicing se lahko zdi kot področje pin-thin modelov in počakati na tipe, ki ne motijo, da obstajajo na 1000 kalorij na dan, vendar pravi sokovi so lahko koristni tudi za najbolj aktivne življenjske sloge. Prvi igralec Yankeea Mark Teixeira pravi, da je začel iskati sokove, ker se prilegajo v njegovo zaseden urnik. "Veliko sem na poti in težko je sedeti in sprejeti dobre prehrambene odločitve, " pravi. "Sokovi, ki jih porabim, resnično pomagajo pri svoji celotni prehrani."

Getty

Zjutraj pije kombinacijo grenivkinega soka, limoninega soka in oranžne (Juice Press's "Glo"). "Zbudil si se žejen in dehidriran in osvežujoč", pravi (popolno razkritje: Teixeira je vlagatelj v Juice Press). "Agrumi in vitamin C mi dajo energijo in to je polnjenje, vendar ne zelo težko." Ta sok z ovsenim mesom je popoln zajtrk po Teixeiro, ki ima rad približno pol ure pred jemanjem telovadnice. Po vadbi, Teixeira znova prehaja v tekočo prehrano - za beljakovine. "Smoothies so najboljši način za polnjenje, kaj je vaše telo izgubilo med telesno vadbo, " pravi, in dodaja, da se po vadbi ni treba bati proč od naravnih sladkorjev. "Kaj ne želite, je sladkarije - predelan sladkor je slab. Tvoje telo potrebuje naravne sladkorje. «Njegova post-vadbena najljubša je Lait de Coconut Juice Press. Seveda ne morete sokati cel dan, ko ste navdušeni gimnastičarski igralec, ta vrsta očiščenja je res hitra in vi naj bi se med vadbo počutili enostavno (ali v celoti ustavite rutino), če ste na enem. "Čiščenje sokov so gumb za ponastavitev, ne življenjski slog, " pravi Albert Matheny, solastnik Soho Strength Lab, športno urejena telovadnica, ki služi Juice Press sokovi. Če redno delate, ugotavlja, morate telesu dati tisto, kar potrebuje za podporo mišične mase. "Če ga ne hranite, pojdite v način stradanja in vaše telo ima kalorije." Ampak, če iščete način za pridobivanje naravnega sladkorja, beljakovin in dnevne zelenjave na poti - tudi če ste velik telovadnica - naravni, nepredelani sokovi so dobra izbira poleg zdravih jedi. Eden od razlogov, zakaj Juice Press je prišel v svet športnikov, kot so Teixeira, in telovadnice, kot so Soho Strength Lab, poleg dejstva, da so sokovi sami naravno na celi hrani in organski - je zato, ker je ustanovitelj družbe Marcus Antebi trmast in zdrav naraven strelec. "Ne predpisujem sok za bolezen, " pravi. "To je quaker. Nobena dva telesa nimata enake kemije. «Namesto tega Antebi, ki načrtuje odprtje petih novih mest Juice Press v New Yorku, to pomlad in poletje, v telo očisti vse, kar ne dela z vami. Prvi korak? "Tukaj je čarobna tableta: Odpravite predelana živila", pravi. Delo tega koraka, pravi Antebi, je, da v vaš dan vključujejo sokove, dokler vam dajejo prehrano in beljakovine, da vam pomagajo pri svojem telesnem življenju. "Sokovi imajo sladkorje in beljakovine, ki pomagajo popraviti in podpirati pusto mišico po težki vadbi, " pravi Matheny, ki dodaja, da pije vsaj en sok na dan. "Samo izberite tistega, ki je naravno, ekološko in dobro za vas."