Kaj je to: Dialektična vedenjska terapija (DBT) želi učiti ljudi, kako upravljati močna, neprijetna čustva s hkratnim sprejemanjem in spreminjanjem. "Sprejem je aktiven proces - to ni odstop, ampak je samo opaziti, " pravi Jenny Taitz, Psy.D., direktor programa dialektičnega vedenja o terapiji Ameriškega inštituta za kognitivno terapijo.

Zdravljenje vključuje učenje in prakticiranje štirih spretnosti. Prvi je pozornost: »biti v sedanjosti brez sodbe«, kot pravi Taitz. Druga, medosebna učinkovitost, vključuje učenje, kako se bolje povezati z drugimi, da se na primer trdno in brez konfrontacije uveljavite. Tretje: ureditev čustev, ki pomaga pomiriti ogromno čustev. "Velik del tega je učenje označiti svoja čustva, opisati čustva, spustiti presojo o čustvih", pravi Taitz. In četrto: strpnost v stiski - z uporabo samozadovoljevalnih veščin namesto impulzivnega vedenja za obvladovanje krize.



"Namen DBT-ja se ne počuti bolje, ampak graditi življenje vredno življenja, " pravi Taitz.

Kako deluje: Stranke v DBT sodelujejo v petmesečni skupini za usposabljanje, katere cilj je poučevanje štirih osrednjih veščin. To je bolj kot razred kot terapevtska skupina: tam je tudi domača naloga! Veliko se je treba naučiti, zato strokovnjaki DBT pogosto priporočajo dvakrat na tečaj.

Hkrati se stranke srečujejo z enim na ena s terapevtom DBT, kar je običajno obvezno za sodelovanje v skupini. Naročniki prinašajo kartico s seznamom, na vrhu, ciljnih vedenj, na katerih delajo, in čustev, ki so jih sledili v zadnjem tednu. Na spodnji polovici kartice so naštete veščine, ki jih uporabljajo, da bi poskušali upravljati svoja čustva. "To je precej strukturirano glede na cilje, " pravi Taitz, vendar poudarja, da je prostor za spontanost - to ni urejeno v tedenskem vrstnem redu.



Nazadnje, stranke se spodbuja, da svoje terapevte pokličejo za treniranje, ko se pojavi potreba. "Namen telefonskega coachinga je pomagati osebi, ki posplošuje spretnosti, ki jih uporabljajo v realnem času, " pravi Taitz.

Kdor se prilega: Dialektična vedenjska terapija je bila prvotno razvita za zdravljenje samomorilnih in samopoškodovanih pacientov, vendar je razširjena za zdravljenje vsakogar, ki se bori s tem, kar je dr. Taitz imenoval "emocionalna disregulacija". Ljudje, ki spadajo v to kategorijo izkušenj, v primerjavi z drugimi ljudje, "čustev, ki so bolj intenzivni, trajajo dlje, počasi se vrnejo na izhodišče", pravi Taitz.

Prikazani za zdravljenje: motnje mejne osebnosti, motnje prehranjevanja (zlasti binge in bulimija), depresija, ki je odporna na zdravljenje, in zloraba substanc.

Trajanje: običajno eno leto. Skupina za usposabljanje je ura in pol enkrat tedensko; individualna terapija je 45 minut, enkrat na teden; in telefonski klici so po potrebi od 10 do 15 minut.



Kje najti dialektičnega vedenja terapevta: spletno mesto Behavioral Tech: behavioraltech.org.