Morate ostati hidrirani, da se dobro počutite - vsak športnik vam bo to povedal. Zdaj pa študija, objavljena v Journal of Nutrition, kaže, da lahko tudi blago dehidracija povzroči glavobole, težave s koncentracijo, težave pri osnovnih nalogah in negativno razpoloženje.

V študiji je sodelovalo 25 žensk, ki so bile malo več kot 1 odstotek nižje od "optimalne ravni hidracije", vendar je njihovo zdravje doživelo enako. Pomembno je, da pijete, ne glede na to, ali vadite ali ne. H2O je bogosreda za našo kožo, imunski sistem, prebavne poti in splošno zdravje.

Red Tea Detox (Marec 2024).